| Carbohidratos | 45.8 g |
| Energía | 599.8 kcal |
| Grasas | 30.7 g |
| Fibra | 5.5 g |
| Proteína | 35.6 g |
| Grasas saturadas | 10.2 g |
| Sodio | 3251.2 mg |
| Azúcares | 10.5 g |
dificultad
Fácilcosto
Hamburguesa de atún
Por Mariana Ortega
Con el toque único de Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® sabor a Limón y Eneldo
Ingredientes
Porciones: 4
- 3 Latas Atún enlatado en agua escurridas (140 g c/u)
- 1/4 Pieza Cebolla picada finamente
- 1 Palo Apio picada finamente
- 2 Piezas Huevo
- 1 Taza Pan molido
- 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® sabor a Limón y Eneldo
- 4 Gramos Pan para hamburguesa con ajonjolí
- 1 Cucharada Perejil fresco desinfectado y picado finamente
- 1 Pieza Lechuga italiana
- 1 Cucharada Mostaza
- 4 Rodajas Queso tipo americano
- 1 Pieza Jitomate
- 4 Rodajas Pepinillos en salmuera
- 8 Piezas Aceitunas
¡A cocinar!
Mezclar
- 1.Mezcla el atún con la cebolla, el apio, los huevos, el pan molido, el perejil y la mostaza, forma 4 hamburguesas y reserva. Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® sabor a Limón y Eneldo coloca dos hamburguesas y cubre con otra hoja, presionando ligeramente para que se impregnen las especias.
Colocar
- 2.Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto y cocina a fuego bajo 3 – 4 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida; retira de la hoja.
Colocar
- 3.Coloca en la base del pan la lechuga, la hamburguesa, el queso amarillo, el jitomate y la tapa; con ayuda de un palillo coloca una rebanada de pepinillo para simular la lengua y las aceitunas para los ojos.
Consejo nutricional
El atún es un alimento rico en proteína, la cual ayuda al mantenimiento y formación de los músculos.
Consejo culinario
Si lo deseas acompaña los aderezos de tu preferencia.
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