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Abanico de pollo hawaiano

ABANICO DE POLLO HAWAIANO preparado con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® CON TOMATE Y ESPECIAS.

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  • Total: 37min
    Preparación: 35min
    Servir: 2min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Pechuga de pollo cortada en 4 piezas a lo largo, sin hueso y sin piel (150 g c/u)
  • 1 Rebanada gruesa de Jamón
  • 3 Rebanadas de Piña en almíbar cortadas en cubos
  • 1 Paquete de Queso tipo manchego rallado (200 g)
  • 1 Sobre de Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Tomate y Especias

Instrucciones

  1. Corta

    Realiza algunos cortes sesgados a las pechugas sin llegar a la base, rellena con un poco de jamón, piña y queso.

  2. Abre

    Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Tomate y Especias, coloca una pechuga, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.

  3. Cocina

    Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocido. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de las pechugas. Ofrece.

  4. Consejo culinario

    Puedes sustituir el pollo por filetes de pescado.

  5. Consejo nutricional

    El pollo sin piel es un alimento de origen animal bajo en grasa y rico en proteína, hierro y zinc.

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula
  • Tabla de cortar
  • Cuchillo
  • tijeras

Información nutricional: 428kcal = 1,793kj /por porción

  • 0.44 (tbsp) Azúcar añadido
  • 428.45 Kcal Energía
  • 385.69 (mg) Calcio
  • 46.79 (g) Proteina
  • 1.07 (mg) Hierro
  • 585.83 (mg) Potasio
  • 6.64 (g) Carbohidratos
  • 5.22 (g) Azúcares
  • 0.52 (g) Fibra
  • 820.37 (mg) Sodio
  • 22.97 (g) Grasas
  • 11.77 (g) Grasas saturadas
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