Alambre de atún

Prepara un ALAMBRE DE ATÚN con Jugo MAGGI® y Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®

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  • 10 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 40min
    Preparación: 20min
    Cocción: 20min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Cucharada Aceite de maíz
  • 1 1/2 Piezas Cebolla fileteadas
  • 2 Cucharadas Jugo MAGGI®
  • 2 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® (290 ml)
  • 200 Gramos Tocino de pavo picado
  • 1 Pieza Pimiento verde sin semillas y cortado en cubos
  • 1 Pieza Pimiento morrón rojo, sin semillas y cortado en cubos
  • 4 Latas Atún enlatado en agua
  • 1 Paquete Queso tipo manchego
  • 12 Piezas Tortillas de harina calientes

Instrucciones

  1. Calienta

    1.-Calienta el aceite y fríe la cebolla hasta que cambie de color, agrega el Jugo MAGGI® con la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, el tocino de pavo, los pimientos, el atún y cocina por 8 minutos más.

  2. Añade

    2.-Añade el Queso Tipo Manchego, tapa y cocina hasta que gratine.

  3. Ofrece

    3.-Sirve con tortillas de harina y ofrece.

Tips

Consejo culinario: puedes añadir un poco de chile para aumentar el sabor del platillo.

Utensilios

  • Utensilio Sartén

Información nutricional: 530kcal = 2,218kj /por porción

  • 0.57 Azúcar añadido
  • 61.60 (mg) Magnesio
  • 530.02 Kcal Energía
  • 405.90 (mg) Calcio
  • 41.47 (g) Proteina
  • 4.77 (mg) Hierro
  • 655.67 (mg) Potasio
  • 46.13 (mcg) Folato Alimentario
  • 71.40 (mg) Vitamina C
  • 146.54 IU Vitamina A
  • 1.72 IU Vitamina D
  • 1.34 (mg) Vitamina E
  • 33.80 (g) Carbohidratos
  • 7.33 (g) Azúcares
  • 3.49 (g) Fibra
  • 1,721.37 (mg) Sodio
  • 25.47 (g) Grasas
  • 10.58 (g) Grasas saturadas
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Esmilce

08.08.2020
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Super sencillo y con un sabor muy rico, me encantó

Carolina

14.07.2020
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Me encanto. Rico sabor, platillo muy nutritivo, ligero y sano. Lo mejor de la receta es que fue fácil de seguir y cocinar. Excelente platillo. Gracias.
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
41.5g / 32%
Carbohidratos
33.8g / 25%
Grasas
25.5g / 43%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Consejo nutritional
    Aprovecha los días soleados para salir a hacer ejercicio.

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