Alambre de atún

  • Total

    40

  • dificultad

    Fácil

  • costo

  • Calificación

    5

Alambre de atún

Por Miguel Martínez/ Tatiana

Prepara un ALAMBRE DE ATÚN con Jugo MAGGI® y Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745321552

    Sartén

Ingredientes

Porciones: 6

  • 1 Cucharada Aceite de maíz
  • 1 1/2 Piezas Cebolla fileteadas
  • 2 Cucharadas Jugo MAGGI®
  • 2 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® (290 ml)
  • 200 Gramos Tocino de pavo picado
  • 1 Pieza Pimiento verde sin semillas y cortado en cubos
  • 1 Pieza Pimiento morrón rojo, sin semillas y cortado en cubos
  • 4 Latas Atún enlatado en agua
  • 1 Paquete Queso tipo manchego
  • 12 Piezas Tortillas de harina calientes
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¡A cocinar!

Calienta

  • 1.1.-Calienta el aceite y fríe la cebolla hasta que cambie de color, agrega el Jugo MAGGI® con la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, el tocino de pavo, los pimientos, el atún y cocina por 8 minutos más.

Añade

  • 2.2.-Añade el Queso Tipo Manchego, tapa y cocina hasta que gratine.

Ofrece

  • 3.3.-Sirve con tortillas de harina y ofrece.
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Carbohidratos 33 g
Energía 482.7 kcal
Grasas 22.5 g
Fibra 3.5 g
Proteína 36.9 g
Grasas saturadas 9.8 g
Sodio 1404 mg

Consejo nutricional

Aprovecha los días soleados para salir a hacer ejercicio.

Consejo culinario

puedes añadir un poco de chile para aumentar el sabor del platillo.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

42 22.4g / 42%
27 33g / 27%
31 36.9g / 31%
24 482.6g / 24%

Calificación de la receta (2)

5 de 5
2 calificaciones
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Comentarios (2)

Esmilce
08.08.2020

Super sencillo y con un sabor muy rico, me encantó

Carolina
14.07.2020

Me encanto. Rico sabor, platillo muy nutritivo, ligero y sano. Lo mejor de la receta es que fue fácil de seguir y cocinar.
Excelente platillo. Gracias.

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