| Carbohidratos | 22.4 g |
| Energía | 482.8 kcal |
| Grasas | 38.5 g |
| Fibra | 9 g |
| Proteína | 18.6 g |
| Grasas saturadas | 5.7 g |
| Sodio | 511 mg |
| Azúcares | 4.3 g |
-
dificultad
Fácil -
costo
Brócoli gratinado
Por Mariana Ortega
Con el toque único del Sazonador Líquido MAGGI®
Ingredientes
Porciones: 8
- 5 Tazas Almendra
- 3 Cucharadas Aceite de maíz
- 375 Gramos Brócoli congelado
- 1/4 Cucharada Cebolla en polvo
- 1/2 Cucharada Sal
- 1/4 Cucharada Ajo en polvo
- 1/2 Taza Pan molido
- 1/2 Taza Queso tipo manchego rallado
- 2 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
- 1 Cucharada Sazonador Líquido MAGGI®
Comprar ingredientes
¡A cocinar!
Freír
- 1.Sofríe en el aceite caliente, el brócoli junto con la cebolla y ajo en polvo, la sal, la Salsa de Soya MAGGI® y el Sazonador Líquido MAGGI®. Deja a fuego bajo por 4 minutos, que hierva. Retira del fuego.
Mezclar
- 2.Aparte, mezcla el pan molido y el queso tipo manchego . Acomoda el brócoli en un refractario y agrega las almendras. Espolvorea con la mezcla de queso y pan. Hornea a 180 °C por 10 minutos o hasta que el queso gratine.
Servir
- 3.Sirve caliente.
Consejo nutricional
El brócoli posee importantes nutrientes como las vitaminas, minerales y antioxidantes. Es importante su consumo para ayudar a prevenir el cáncer y la enfermedad cardiovascular.
Tip para Brócoli gratinado
Para una receta light, usa Queso Tipo Manchego SVELTY®.
Consejo culinario
La almendra la puedes colocar en una sartén para que suelte su aceite y resaltes su sabor.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Recetas relacionadas
- 2'
- Fácil
-
costo
Brócoli en espejo de espinacas
- 13'
- Fácil
-
costo
Verduras gratinadas
- 24'
-
costo
Gratinado de Brócoli y Coliflor
- Fácil
-
costo
Tortilla de brócoli con queso manchego
- Fácil
-
costo
Arbolitos rellenos
- 32'
- Fácil
-
costo
Pasta con salsa de queso y brócoli
- Fácil
-
costo
Spaghetti en salsa de queso amarillo con brócoli
- 25'
- Fácil
-
costo
Beef Brócoli: Receta completa
- 25'
- Fácil
-
costo
Taquitos de Brócoli con Queso
- Fácil
-
costo
Receta de Coliflor Gratinada
Cargando... ¡Espera!