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Brócoli gratinado

Con el toque único del Sazonador Líquido MAGGI®

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  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 15min
    Cocción: 15min
  • Porciones: 8
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 5 Tazas Almendra
  • 3 Cucharadas Aceite de maíz
  • 375 Gramos Brócoli congelado
  • 1/4 Cucharada Cebolla en polvo
  • 1/2 Cucharada Sal
  • 1/4 Cucharada Ajo en polvo
  • 1/2 Taza Pan molido
  • 1/2 Taza Queso tipo manchego rallado
  • 2 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
  • 1 Cucharada Sazonador Líquido MAGGI®

Instrucciones

  1. Freír

    Sofríe en el aceite caliente, el brócoli junto con la cebolla y ajo en polvo, la sal, la Salsa de Soya MAGGI® y el Sazonador Líquido MAGGI®. Deja a fuego bajo por 4 minutos, que hierva. Retira del fuego.

  2. Mezclar

    Aparte, mezcla el pan molido y el queso tipo manchego . Acomoda el brócoli en un refractario y agrega las almendras. Espolvorea con la mezcla de queso y pan. Hornea a 180 °C por 10 minutos o hasta que el queso gratine.

  3. Servir

    Sirve caliente.

Tips

Tip para Brócoli gratinado: Para una receta light, usa Queso Tipo Manchego SVELTY®.
Consejo culinario: La almendra la puedes colocar en una sartén para que suelte su aceite y resaltes su sabor.

Información nutricional: 483kcal = 2,020kj /por porción

  • 0.07 Azúcar añadido
  • 1.50 (mg) Colesterol
  • 177.82 (mg) Magnesio
  • 482.83 Kcal Energía
  • 325.76 (mg) Calcio
  • 18.60 (g) Proteina
  • 3.02 (mg) Hierro
  • 622.41 (mg) Potasio
  • 60.43 (mcg) Folato Alimentario
  • 41.90 (mg) Vitamina C
  • 44.24 IU Vitamina A
  • 0.09 IU Vitamina D
  • 16.17 (mg) Vitamina E
  • 22.42 (g) Carbohidratos
  • 4.30 (g) Azúcares
  • 9.04 (g) Fibra
  • 511.00 (mg) Sodio
  • 38.48 (g) Grasas
  • 5.70 (g) Grasas saturadas
  • 0.16 (g) Grasas trans
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