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Cazuela de atún

Con el toque único de CONSOMATE®.

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  • Total: 24min
    Preparación: 10min
    Cocción: 10min
    Servir: 4min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 Cubos Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
  • 2 Tazas Agua
  • 2 Cucharadas *Consomé de pollo en polvo
  • 2 Piezas Papa peladas, lavadas y cortadas en cuadritos
  • 2 Piezas Zanahorias
  • 1 Taza Brócoli
  • 2 Cucharadas Harina de trigo disueltas en 1/4 taza de agua (62 ml)
  • 3 Latas Atún enlatado en agua escurrido

Instrucciones

  1. Diluir

    Pon a calentar en una olla el agua, el consomé en polvo y el cubo de CONSOMATE® hasta disolver.

  2. Calentar

    Sigue calentando la preparación anterior e incorpora el resto de los ingredientes menos el atún. Cocina por 20 minutos.

  3. Incorporar

    Incorpora el atún, cocina 5 minutos más y ofrece caliente.

  4. Consejo Culinario

    Puedes sustituir el atún por mariscos.

  5. Consejo Nutrimental

    La zanahoria es una verdura rica en vitamina A, la cual ayuda a mantener la salud visual.

Tips

Tip para Cazuela de atún: Decora con perejil

Utensilios

  • Tarro

Información nutricional: 170kcal = 711kj /por porción

  • 169.88 Kcal Energía
  • 24.25 (g) Proteina
  • 12.05 (g) Carbohidratos
  • 2.63 (g) Azúcares
  • 2.30 (g) Fibra
  • 2,761.12 (mg) Sodio
  • 3.20 (g) Grasas
  • 1.16 (g) Grasas saturadas
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