Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Close
Ensalada de atún con nopal

Ensalada de atún con nopal

Prepara una ENSALADA DE ATÚN CON NOPAL con el Sazonador MAGGI®

1 2 3 4 5
Evalúa la receta
Print
  • Total: 30min
    Preparación: 15min
    Cocción: 10min
    Servir: 5min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 4 Tazas Nopales cocidos y cortados en tiras
  • 1 Pieza Cebolla , fileteadas
  • 3 Piezas Jitomate , cortados en cubos
  • 10 Ramitas Cilantro fresco , desinfectado y picado
  • 1 Pieza Limones , su jugo
  • 1 Bolsa Atún en Salsa de 3 Chiles (200 g)
  • 3 Cucharadas Jugo MAGGI® (200 ml)
  • 1 Paquete Tostadas de maíz (390 g)

Instrucciones

  1. Mezcla

    1.-En un tazón, mezcla los nopales con la cebolla, el jitomate, el cilantro, el jugo de limón, el atún en salsa 3 chiles y el Jugo MAGGI®.

  2. Sirve

    2.-Sirve la ensalada con tostadas de maíz y ofrece.

  3. Consejo culinario

    Consejo culinario: Si lo deseas puedes agregar un poco de queso panela en cubos.

  4. Consejo nutricional

    Consejo nutricional: Tomar agua es importante antes, durante y después de hacer ejercicio.

Utensilios

  • Cazo
  • Cuchara

Información nutricional: 502kcal = 2,101kj /por porción

  • 0.74 (tbsp) Azúcar añadido
  • 119.68 (mg) Magnesio
  • 502.16 Kcal Energía
  • 467.25 (mg) Calcio
  • 20.36 (g) Proteina
  • 5.63 (mg) Hierro
  • 776.01 (mg) Potasio
  • 43.38 (mcg) Folato Alimentario
  • 22.45 (mg) Vitamina C
  • 72.84 IU Vitamina A
  • 1.30 (mg) Vitamina E
  • 75.14 (g) Carbohidratos
  • 7.13 (g) Fibra
  • 1,142.84 (mg) Sodio
  • 14.06 (g) Grasas
  • 2.30 (g) Grasas saturadas
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Ayúdanos a evaluar la receta.

Recetas relacionadas

Pechuga entomatada

Fácil
25min  

Crema de papa y queso americano

Fácil
30min  

Rosca De Verduras Con Chamoy

Fácil
30min  

Plátanos con crema

Fácil
5min  

Caldo de pollo ranchero

Fácil
50min  

Consomé ranchero

Fácil
32min  

Tacos de picadillo

Fácil
50min  

Jitomates rellenos de atún

Fácil
350min  

Crema de almendra

Fácil
35min  

Pan de atún

Fácil
35min  
Cerrar Volver

Un menú equilibrado proporciona variedad basada en los grupos de alimentos, sus calorías y nutrimentos relacionados.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos que contienen los alimentos y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*

*Con base a una dieta de 2,000 kcal diarias para un adulto promedio

La puntuación nutricional te orienta para seleccionar un menú equilibrado en una escala del 0 al 100.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Elige el plato principal y con el resto de los complementos busca lograr el equilibrio en el menú
  2. Procura elegir combinaciones en los rangos de amarillo y verde
  3. Disfruta tu menú

Escala para la puntuación

"Oops" (0-44)

Modera el consumo de estos platillos y cuida las porciones.

"Buen trabajo" (45-69)

Consume estos platillos 2 o 3 veces por semana y cuida las porciones.

"Gran trabajo" (70-100)

Buen trabajo. Disfruta con tu familia.

Disfruta más recetas para ti

Da clic aquí y regístrate
www.recetasnestle.com.mx