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Ensalada de atún con nopal

Ensalada de atún con nopal

Prepara una ENSALADA DE ATÚN CON NOPAL con el Sazonador MAGGI®

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5 personas ya cocinaron este platillo
Total: 30min

Preparación: 15min

Cocción: 10min

Servir: 5min
Porciones: 4
Dificultad: Fácil

Ingredientes

4 Tazas Nopales cocidos y cortados en tiras
1 Pieza Cebolla , fileteadas
3 Piezas Jitomate , cortados en cubos
10 Ramitas Cilantro fresco , desinfectado y picado
1 Pieza Limones , su jugo
1 Bolsa Atún en Salsa de 3 Chiles (200 g)
3 Cucharadas Jugo MAGGI® (200 ml)

Instrucciones

Mezcla

1.-En un tazón, mezcla los nopales con la cebolla, el jitomate, el cilantro, el jugo de limón, el atún en salsa 3 chiles y el Jugo MAGGI®.
Sirve

2.-Sirve la ensalada con tostadas de maíz y ofrece.
Consejo culinario

Consejo culinario: Si lo deseas puedes agregar un poco de queso panela en cubos.
Consejo nutricional

Consejo nutricional: Tomar agua es importante antes, durante y después de hacer ejercicio.

Utensilios

Cazo
Cuchara

Información nutricional: 502kcal = 2,101kj /por porción

0.74 (tbsp) Azúcar añadido
6.50 (mg) Colesterol

119.68 (mg) Magnesio
502.16 Kcal Energía
467.25 (mg) Calcio
20.36 (g) Proteina
5.63 (mg) Hierro
776.01 (mg) Potasio
43.38 (mcg) Folato Alimentario
22.45 (mg) Vitamina C
72.84 IU Vitamina A

1.30 (mg) Vitamina E
75.14 (g) Carbohidratos

7.13 (g) Fibra
1,142.84 (mg) Sodio
14.06 (g) Grasas
2.30 (g) Grasas saturadas
0.02 (g) Grasas trans

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