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Ensalada de atún con nopal

Ensalada de atún con nopal

Prepara una ENSALADA DE ATÚN CON NOPAL con el Sazonador MAGGI®

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  • 3 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 30min
    Preparación: 15min
    Cocción: 10min
    Servir: 5min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 4 Tazas Nopales cocidos y cortados en tiras
  • 1 Pieza Cebolla , fileteadas
  • 3 Piezas Jitomate , cortados en cubos
  • 10 Ramitas Cilantro fresco , desinfectado y picado
  • 1 Pieza Limones , su jugo
  • 1 Bolsa Atún en Salsa de 3 Chiles (200 g)
  • 3 Cucharadas Jugo MAGGI® (200 ml)
  • 1 Paquete Tostadas de maíz (390 g)

Instrucciones

  1. Mezcla

    1.-En un tazón, mezcla los nopales con la cebolla, el jitomate, el cilantro, el jugo de limón, el atún en salsa 3 chiles y el Jugo MAGGI®.

  2. Sirve

    2.-Sirve la ensalada con tostadas de maíz y ofrece.

  3. Consejo culinario

    Consejo culinario: Si lo deseas puedes agregar un poco de queso panela en cubos.

  4. Consejo nutricional

    Consejo nutricional: Tomar agua es importante antes, durante y después de hacer ejercicio.

Utensilios

  • Cazo
  • Cuchara

Información nutricional: 502kcal = 2,101kj /por porción

  • 0.74 (tbsp) Azúcar añadido
  • 119.68 (mg) Magnesio
  • 502.16 Kcal Energía
  • 467.25 (mg) Calcio
  • 20.36 (g) Proteina
  • 5.63 (mg) Hierro
  • 776.01 (mg) Potasio
  • 43.38 (mcg) Folato Alimentario
  • 22.45 (mg) Vitamina C
  • 72.84 IU Vitamina A
  • 1.30 (mg) Vitamina E
  • 75.14 (g) Carbohidratos
  • 7.13 (g) Fibra
  • 1,142.84 (mg) Sodio
  • 14.06 (g) Grasas
  • 2.30 (g) Grasas saturadas
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