Fácil
142 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
629.7 kcal = 2,636kj /por porción
| Carbohidratos | 83.4 g |
| Energía | 629.7 kcal |
| Grasas | 13.1 g |
| Fibra | 4.7 g |
| Proteína | 42.4 g |
| Grasas saturadas | 2.7 g |
| Sodio | 1169.5 mg |
| Azúcares | 7.3 g |
Ensalada de arroz col morada zanahoria y pollo
Deliciosa ensalada con verdura, pollo y el toque de 4 Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla.
Creado por: Mariana Ortega
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Utensilios
Sartén
Ingredientes
- 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla
- 1 Pieza Pechuga de pollo cortada en 4 piezas a lo largo, sin hueso, sin piel, 150 g c/u
- 1 Cucharada Aceite de oliva
- 1 Cucharada Vinagre de manzana
- 3 Cucharadas Sazonador Líquido MAGGI®
- 3 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
- 2 Tazas Arroz blanco, cocido
- 1 Cucharada Miel
- 1 Taza Col morada rallada
- 1 Taza Zanahorias rallada
- 1 Taza Champiñones blancos limpios, cortados en cuartos
¡A cocinar!
Cocer
Mezclar
Servir
Consejo nutritional
La col contiene niveles altos de hierro y sulfuro, dos minerales que ayudan a limpiar el sistema digestivo.
Consejo culinario
¿Te sobró arroz cocido sin sal? Puedes preparar una rica agua de horchata con CARNATION® CLAVEL® y LA LECHERA®.
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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