4 porciones
Porciones
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350.44 kcal
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Ingredientes

  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 2 Piezas Brócoli
  • 2 Piezas Coliflor lavada y separada en ramitos
  • 100 Gramos Tocino cocido, picado y escurrido
  • 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo
  • 1/4 Cucharadita Sal
  • 1/2 Paquete Queso Chihuahua
  • 1/4 Taza Almendras sin sal tostadas
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Preparación

  • Acomoda las verduras en un refractario con un poco de agua. Tapa y lleva al horno de microondas por 8 minutos.
  • Mezcla las verduras cocidas con el tocino y la sal con cebolla en polvo diluidos en la Media Crema NESTLÉ®. Espolvorea con el queso y las almendras. Lleva de nuevo al horno de microondas hasta que gratine.
  • Sirve caliente.
  • Agregar ajonjolí tostado para decorar .
  • La coliflor es una verdura alta en fibra por lo que ayuda a prevenir el estreñimiento.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 147.3
  • Total de carbohidratos (g)  : 28.49
  • Colesterol (mg)  : 16.5
  • Energía (Kcal)  : 350.44
  • Grasas totales (g)  : 17.36
  • Fibras dietarias totales (g)  : 10.35
  • Hierro (mg)  : 2.6
  • Proteínas (g)  : 14.78
  • Sodio (mg)  : 352.44
  • Grasas saturadas (g)  : 11.08
  • Azúcares totales (g)  : 10.9
  • Grasas, polinsaturadas (g)  : 0.03
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 6.25