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Hamburguesas de atún

Con el toque tradicional de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL

  • Total: 20min
    Cocción: 20min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa*
  • 4 Latas Atún enlatado en agua
  • 1 Pieza Huevo ligeramente batido
  • 1 Taza Pan molido
  • 1 Taza Zanahorias rallada
  • 6 Piezas Pan para hamburguesa con ajonjolí
  • 1/4 Cucharadita Sal
  • 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo

Instrucciones

  1. Mezclar

    Mezcla el atún con la Leche Evaporada CARNATION® 80%menos grasa, el pan molido, el huevo, la cucharadita de cebolla con ajo en polvo y la zanahoria.

  2. Dividir

    Divide la mezcla en 6 porciones, forma las hamburguesas y ásalas en una sartén caliente.

  3. Colocar

    Coloca las hamburguesas en los bollos. Acompáñalas con lechuga, jitomate, cebolla y mayonesa light; ofrece.
    *Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® 80% Menos Grasa en comparación de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® regular

  4. Consejo Culinario

    Puedes agregar surimi al paso uno .

  5. Consejo Nutricional

    Los pescados grasos como atún, trucha, salmón, macarela y arenque, son fuente de ácidos grasos omega-3.

Tips

Tip para Hamburguesas de atún: Puedes agregar Queso Tipo Americano SVELTY®.

Utensilios

  • Sartén

Información nutricional: 365kcal = 1,527kj /por porción

  • 0.81 (tbsp) Azúcar añadido
  • 50.99 (mg) Magnesio
  • 364.95 Kcal Energía
  • 326.70 (mg) Calcio
  • 26.26 (g) Proteina
  • 3.82 (mg) Hierro
  • 460.37 (mg) Potasio
  • 20.61 (mcg) Folato Alimentario
  • 2.54 (mg) Vitamina C
  • 345.40 IU Vitamina A
  • 1.65 IU Vitamina D
  • 0.63 (mg) Vitamina E
  • 47.72 (g) Carbohidratos
  • 12.65 (g) Azúcares
  • 3.34 (g) Fibra
  • 727.74 (mg) Sodio
  • 5.25 (g) Grasas
  • 1.49 (g) Grasas saturadas
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