Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Close
Lomos de atún en salsa de mango
Icon Maggi
Haz tu menú balanceado 60 de 100

Lomos de atún en salsa de mango

Con el toque de sazón de MAGGI ®.

1 2 3 4 5
Evalúa la receta
Print
  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 18min
    Preparación: 4min
    Cocción: 10min
    Servir: 4min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 Cucharadas Aceite de oliva
  • 1 Pieza Pimiento morrón
  • 2 Piezas Mango frescos y picados
  • 1 Cucharadita Sazonador Líquido MAGGI®
  • 1 Cucharadita Jengibre molido
  • 4 Piezas Atún fresco medallones

Instrucciones

  1. Calentar

    En una sartén, calienta el aceite de oliva, agrega el pimiento rojo y el mango picado.

  2. Sofreír

    Aparte sofríe el atún agregando el jugo MAGGI® para que dore y sirve con la salsa de mango.

  3. Consejo culinario

    Agrega hojas de menta a la salsa de mango para dar un toque de sabor.

  4. Consejo nutricional

    El consumo de pescados de agua fría como el atún aporta ácidos grasos omega-3 a la dieta, los cuales tienen propiedades benéficas para el corazón como: acciones antiinflamatorias y anticoagulantes.

Tips

Tip para Lomos de atún en salsa de mango: Acompaña con curry para resaltar su color.

Información nutricional: 334kcal = 1,396kj /por porción

  • 333.70 Kcal Energía
  • 36.12 (g) Proteina
  • 11.79 (g) Carbohidratos
  • 9.65 (g) Azúcares
  • 1.98 (g) Fibra
  • 206.55 (mg) Sodio
  • 15.23 (g) Grasas
  • 2.99 (g) Grasas saturadas
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Ayúdanos a evaluar la receta.

Recetas relacionadas

Pastel de verduras con carne

Fácil
45min  

Brochetas de camarón con salsa de durazno

Fácil
30min  

Hamburguesa envuelta en tocino

Fácil
40min  

Sopecitos de pollo

Fácil
25min  

Ensalada con aderezo de ajonjolí

Fácil
20min  

Pechugas rellenas

Fácil
40min  

Carne de cerdo con almendras

Fácil
30min  

Rollo de pechuga empanizada con salsa de jitomate ligera

Intermedio
57min  

Quesadillas de pollo con vegetales a la leña

Fácil
30min  

Pechugas de Pollo en salsa de membrillo

Fácil
40min  
Cerrar Volver

Un menú equilibrado proporciona variedad basada en los grupos de alimentos, sus calorías y nutrimentos relacionados.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos que contienen los alimentos y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*

*Con base a una dieta de 2,000 kcal diarias para un adulto promedio

La puntuación nutricional te orienta para seleccionar un menú equilibrado en una escala del 0 al 100.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Elige el plato principal y con el resto de los complementos busca lograr el equilibrio en el menú
  2. Procura elegir combinaciones en los rangos de amarillo y verde
  3. Disfruta tu menú

Escala para la puntuación

"Oops" (0-44)

Modera el consumo de estos platillos y cuida las porciones.

"Buen trabajo" (45-69)

Consume estos platillos 2 o 3 veces por semana y cuida las porciones.

"Gran trabajo" (70-100)

Buen trabajo. Disfruta con tu familia.

Disfruta más recetas para ti

Da clic aquí y regístrate
www.recetasnestle.com.mx