MILANESA RELLENA DE FRIJOLES - JAS CHIPOTLE
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  • Total

    28

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Milanesa de pollo rellena de frijoles

Por Miguel Martinez

Cocina una rica MILANESA de POLLO rellena de FRIJOLES preparada con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla. Cocina con RECETAS NESTLÉ.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • 4 Milanesas de pollo
  • 1 Taza de Frijoles bayos refritos
  • 1 Sobre con Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla
  • 1 Aguacate cortado en cubos
  • 4 Cucharadas de Cilantro fresco desinfectado y picado finamente
  • 1 Pieza de Chorizo desmoronado y frito
  • 1 Cucharada de Aceite de oliva
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¡A cocinar!

Coloca

  • 1.Para la milanesa, coloca un poco de frijoles al centro de la milanesa, cierra cuidadosamente, llevando todas las puntas de la milanesa al centro.

Prepara

  • 2.Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla, coloca una pechuga rellena, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.

Cocina

  • 3.Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de las pechugas. Sirve con un poco de aguacate, aceite de oliva, cilantro y chorizo. Ofrece.
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Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 42.5 g
Energía 482.9 kcal
Grasas 19.1 g
Fibra 10.7 g
Proteína 37.1 g
Grasas saturadas 5.4 g
Sodio 1811.7 mg
Azúcares 3.1 g

Consejo nutricional

Agrega verduras a tus comidas, de esta forma le darás sabor y color a tus platillos.

Consejo culinario

Puedes acompañar con un poco de arroz u otra guarnición de tu elección.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

36 19.1g / 36%
34 42.4g / 34%
30 37g / 30%
24 482.9g / 24%

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