4 porciones
Porciones
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Fácil
434.07 kcal
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Ingredientes

  • 4 Piezas Pescado en filetes (150 g c/u)
  • 1 Pieza Calabaza cortada en medias lunas delgadas
  • 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla
  • 1/2 Pieza Cebolla fileteada
  • 1 Pieza Pimiento morrón sin semillas y cortados en tiras
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Preparación

  • Coloca el filete del pescado blanco en una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SATÉN® con Ajo y Cebolla; cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias.
  • Abre la Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla, coloca los pimientos, la calabaza y la cebolla sobre el filete y cierra.
  • Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo 4 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocido. Repite el proceso con el resto de los filetes; retira la hoja y ofrece con la guarnición de tu preferencia.
  • Si lo deseas puedes utilizar pimiento naranja o amarillo
  • El pescado es fuente de zinc, el cual es fundamental para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

Tabla Nutrimental

  • Total de carbohidratos (g)  : 20.16
  • Energía (Kcal)  : 434.07
  • Grasas totales (g)  : 12.82
  • Fibras dietarias totales (g)  : 8.22
  • Proteínas (g)  : 27.95
  • Sodio (mg)  : 72.43
  • Grasas saturadas (g)  : 8.99
  • Azúcares totales (g)  : 8.65

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