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Quiche de espinacas y jamón

Quiche espinacas en horno de microondas con el toque de Media Crema NESTLÉ en Balance Reducida en Grasa

  • Total: 22min
    Preparación: 10min
    Cocción: 5min
    Espera: 4min
    Servir: 3min
  • Porciones: 12.00
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 Tazas Espinaca , desinfectada y fileteada
  • 4 Piezas Huevo , ligeramente batidos
  • 2 Latas Media Crema NESTLÉ® en Balance Reducida en Grasa* (Comparada contra Media Crema NESTLÉ® Regular)
  • 150 Gramos Jamón de pavo , cortado en cubos grueso
  • 1/2 Paquete Queso tipo manchego (100 g) [MEX Local-Queso tipo manchego] reducido en grasa, rallado
  • 2 Cucharaditas Sal con cebolla en polvo

Instrucciones

  1. Mezclar

    Mezcla la Media Crema NESTLÉ® en Balance Reducida en Grasa* con los huevos, la sal con cebolla, las espinacas, el jamón y el queso.

  2. Verter

    Vierte la mezcla en un molde, previamente engrasado y enharinado, y cubre con plástico adherente.uajado. Servir caliente

  3. Hornear

    Cubre con plástico autoadherente y hornea en el microondas durante 10 minutos en intervalos de 5 minutos o hasta que esté cocido. Ofrece.

  4. Consejo culinario

    Si deseas puedes añadir champiñones y cebolla a la preparación.

  5. Consejo nutricional

    El huevo es buena fuente de vitamina A, la cual puede contribuir en la función normal de la reproducción y la lactancia.

Utensilios

  • Horno

Información nutricional: 130kcal = 545kj /por porción

  • 13.70 (mg) Magnesio
  • 130.36 Energía
  • 111.51 (mg) Calcio
  • 7.52 (g) Proteina
  • 0.66 (mg) Hierro
  • 120.09 (mg) Potasio
  • 20.32 (mcg) Folato Alimentario
  • 1.41 (mg) Vitamina C
  • 122.87 IU Vitamina A
  • 0.38 IU Vitamina D
  • 0.35 (mg) Vitamina E
  • 1.89 (g) Carbohidratos
  • 1.29 (g) Azúcares
  • 0.27 (g) Fibra
  • 484.41 (mg) Sodio
  • 10.23 (g) Grasas
  • 5.96 (g) Grasas saturadas
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