Quiche de espinacas y jamón
Quiche espinacas en horno de microondas con el toque de Media Crema NESTLÉ en Balance Reducida en Grasa
- 1 personas ya cocinaron este platillo
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Total: 22minPreparación: 10minCocción: 5minEspera: 4minServir: 3min
- Porciones: 12
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Mezclar
Mezcla la Media Crema NESTLÉ® en Balance Reducida en Grasa* con los huevos, la sal con cebolla, las espinacas, el jamón y el queso.
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Verter
Vierte la mezcla en un molde, previamente engrasado y enharinado, y cubre con plástico adherente.uajado. Servir caliente
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Hornear
Cubre con plástico autoadherente y hornea en el microondas durante 10 minutos en intervalos de 5 minutos o hasta que esté cocido. Ofrece.
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Consejo culinario
Si deseas puedes añadir champiñones y cebolla a la preparación.
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Consejo nutricional
El huevo es buena fuente de vitamina A, la cual puede contribuir en la función normal de la reproducción y la lactancia.
Utensilios
- Horno
Información nutricional: 130kcal = 545kj /por porción
- 13.70 (mg) Magnesio
- 130.36 Kcal Energía
- 111.51 (mg) Calcio
- 7.52 (g) Proteina
- 0.66 (mg) Hierro
- 120.09 (mg) Potasio
- 20.32 (mcg) Folato Alimentario
- 1.41 (mg) Vitamina C
- 122.87 IU Vitamina A
- 0.38 IU Vitamina D
- 0.35 (mg) Vitamina E
- 1.89 (g) Carbohidratos
- 1.29 (g) Azúcares
- 0.27 (g) Fibra
- 484.41 (mg) Sodio
- 10.23 (g) Grasas
- 5.96 (g) Grasas saturadas
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.