Sándwich de brócoli y coliflor
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Sándwich de brócoli y coliflor

Sándwich de brócoli y coliflor hecho con Media Crema NESTLÉ® en Balance Reducida en Grasa

Creado por: Emmanuel

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Dificultad Fácil
Porciones 6
Total 49 min

Ingredientes

  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ® en Balance Reducida en Grasa
  • 1/2 Taza Cacahuates tostado
  • 1 Cucharadita Sal con ajo en polvo
  • 1 Pieza Chile chipotle seco adobado, molido
  • 1 Pieza Chile de árbol seco frito
  • 2 Tazas Brócoli rallado
  • 2 Tazas Coliflor
  • 1 Paquete Queso tipo manchego rallado (400 g)
  • 3 Cucharaditas Hierbas finas molidas
  • 2 Piezas Huevo ligeramente batidos
  • 6 Rodajas Jamón de pavo
  • 6 Rodajas Queso panela
  • 6 Hojas Lechuga italiana desinfectadas
  • 2 Piezas Jitomate rebanados

¡A cocinar!

Licuar

Mezclar

Ofrecer

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

420 kcal = 1,757kj /por porción

Carbohidratos 11.2 g
Energía 420 kcal
Grasas 31.6 g
Fibra 3.5 g
Proteína 25.4 g
Grasas saturadas 15.5 g
Sodio 1215.7 mg

Consejo nutritional

La coliflor tiene un alto contenido de fibra, vitamina C y ácido fólico.

Consejo culinario

Cuando utilices brócoli, asegúrate de enjuagar con suficiente agua la parte baja para remover el exceso de tierra.

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¿Qué componen las Calorías ?

66 31.5g / 66%
10 11.2g / 10%
24 25.4g / 24%
21 420g / 21%

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