Sándwich con dip de aguacate
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Sándwich con dip de aguacate

46
  • porciones
  • 4 porciones
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  • porciones
  • porciones

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  • minutos
  • 15 min
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  • dificultad
  • Fácil
  • |

  • kcal
  • 283 kcal

Ingredientes

  • 1 lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® 80% Menos Grasa*
  • 2 aguacates maduros
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharada de consomé de pollo, en polvo
  • 1 cucharadita de sal con cebolla
  • 1 paquete de pan de caja integral
  • 1 paquete de queso tipo americano (140 g)
  • 1 lechuga lavada y desinfectada
  • 2 jitomates lavados y cortados en rebanadas
  • 1 paquete de jamón de pavo (150 g)
  • *Comparada con Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Regular
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Preparación

  • 1. Licúa la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® 80% Menos Grasa* con el aguacate, el juego de limón, el consomé de pollo y la sal con cebolla.
  • 2. Unta un poco de dip de aguacate en una rebanada de pan de caja integral, agrega una rebanada de queso tipo americano, lechuga, jitomate, jamón y, por último, otro poco de dip de aguacate.
  • 3. Cubre con otra rebanada de pan de caja. Decora con aceitunas y ofrece.
  • Consejo culinario: Puedes agregar un chile serrano al dip de aguacate.
  • Consejo nutricional: El aguacate aporta grasas mono y poliinsaturadas, las cuales pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Energía (kj): 1200
  • Proteínas (g): 16
  • Total de carbohidratos (g): 34
  • Grasas totales (g): 10
  • Azúcares totales (g): 0
  • Grasas saturadas (g): 1
  • Fibras dietarias totales (g): 5
  • Sodio (mg): 710
  • Calcio (mg): 203
  • Colesterol (mg): 16
  • Hierro (mg): 1
  • Grasas, monoinsaturadas (g): 4
  • Grasas, polinsaturadas (g): 1
  • Vitamina A (µg_RAE): 88
  • Vitamina C (mg): 8
  • Vitamina D (µg): 0