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  • dificultad

    Fácil

  • costo

  • Calificación

    5

Receta Teppanyaki

Por Mariana Ortega

Con el toque especial de Salsa Soya MAGGI®.

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Tarro

    Tarro

Ingredientes

Porciones: 5

  • Kilogramo Pechuga de pollo cortada en cubos
  • 2 Cucharadas Mantequilla light
  • 1 Pieza Pimiento morrón rojo, cortado en cubos
  • 2 Tazas Germinado de soya
  • 2 Cucharadas Consomé de pollo en polvo
  • 1/4 Taza Salsa de Soya MAGGI®
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¡A cocinar!

Freír

  • 1.Calienta la mantequilla en una sartén y fríe el pollo; cuando esté cocido agrega los pimientos con el germen y continúa la cocción hasta que las verduras estén tiernas.

Mezclar

  • 2.Espolvorea el consomé de pollo en polvo y agrega la Salsa Soya MAGGI®; mezcla y cocina por 5 minutos más.

Servir

  • 3.Sirve caliente.
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Carbohidratos11.5 g
Energía258.6 kcal
Grasas10.7 g
Fibra1.5 g
Proteína32.2 g
Grasas saturadas3.2 g
Sodio1021.4 mg

Consejo nutricional

El pollo sin piel es un alimento de origen animal bajo en grasa y rico en proteína, hierro y zinc.

Tip para Tepanyaki

Decora con ajonjolí tostado.

Consejo culinario

Puedes espolvorar ajonjolí para decorar.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

36 10g / 36%
16 11g / 16%
48 32g / 48%
0 1g / 0%
12 258g / 12%
0 3g / 0%
0g / %
0 1021g / 0%
2.5g / %

Calificación de la receta (1)

5 de 5
1 calificaciones
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  • 1 estrella
    0

Comentarios (1)

Julia
22.02.2021

Excelente y fácil

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