Fácil
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
177.5 kcal = 745kj /por porción
| Carbohidratos | 9.5 g |
| Energía | 177.5 kcal |
| Grasas | 7.1 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Proteína | 20.3 g |
| Grasas saturadas | 1.7 g |
| Sodio | 1731.5 mg |
| Azúcares | 5.6 g |
Tortitas de atún y avena con salsa de morita
Prepara unas TORTITAS DE ATÚN Y AVENA CON SALSA DE MORITA con Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
Creado por: Mariana Ortega/ Tatiana
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Utensilios
Licuadora
Cazo
Batidora
Ingredientes
- 8 Piezas Tomates verdes asados, para la salsa
- 1/2 Taza Perejil fresco desinfectado, para la salsa
- 4 Piezas Chile morita remojados en agua caliente y escurridos, para la salsa
- 2 Cubos Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE® para la salsa
- 1 Taza Agua para la salsa
- 3 Piezas Huevo para las tortitas
- 2 Latas Atún enlatado en agua escurridas, para las tortitas (140 g c/u)
- 1/3 Taza Avena para las tortitas
- 1 Cucharada Jugo MAGGI® para las tortitas
- 2 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® para las tortitas
- 1/2 Cucharada Aceite de maíz para freír
¡A cocinar!
Licúa
Fríe
Ofrece
Consejo nutritional
Toma dos vasos de agua en las comidas principales dos en el resto del día.
Consejo culinario
Si lo deseas, puedes cambiar las tortitas de atún por tortitas de pollo. Para que la salsa sea menos picante, desvena los chiles antes de licuarla.
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Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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Deliciosa y además muy fácil...
Gracias!!!