Tamales de café de olla
  • Total

    77
  • dificultad

    Intermedio

Tamales de café de olla

Por Emmanuel - Ricardo Manzanares

TAMALES DE CAFÉ DE OLLA preparada con LECHE CONDENSADA LA LECHERA® DESLACTOSADA.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1658414946

    Cuchara de madera

  • srh_media_1658414971

    Cuchara

  • srh_media_1658414971

    Sartén

  • srh_media_1658415501

    Caldera doble

Ingredientes

Porciones: 15

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¡A cocinar!

Mezcla

Cocina

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 473.8 kcal = 1,983kj /por porción


Carbohidratos 63.7 g
Energía 473.8 kcal
Grasas 23 g
Fibra 2.8 g
Proteína 4.8 g
Grasas saturadas 10.4 g
Sodio 103.9 mg
Azúcares 44 g

Consejo nutritional

El café es una bebida rica en antioxidantes.

Consejo culinario

Para saber que los tamales están listos, abre uno con cuidado y si la masa se despega totalmente de la hoja puedes retirarlos del fuego.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

43 22.9g / 43%
54 63.6g / 54%
3 4.7g / 3%
23 473.8g / 23%