TORTILLAS de AVENA
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Tortillas de avena

Dale un toque diferente a tus platillos y prepara estas ricas TORTILLAS de AVENA, muy fáciles y prácticas con tan sólo 4 INGREDIENTES.

Creado por: Mariana Ortega

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Dificultad Fácil
COCINADA POR 2 personas
Porciones 16
Total 42 min

Ingredientes

  • 2 1/2 Tazas de Agua
  • 2 Cucharaditas de Sal
  • 2 Tazas de Avena
  • 2 Tazas de Harina de maíz nixtamalizada

¡A cocinar!

Mezcla

Amasa

Reposa

Forma

Presiona

Cocina

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

121.2 kcal = 506kj /por porción

Carbohidratos 23.9 g
Energía 121.2 kcal
Grasas 1.2 g
Fibra 2.1 g
Proteína 3.5 g
Grasas saturadas 0 g
Sodio 245.2 mg
Azúcares 0.3 g

Consejo nutritional

Consume avena para elevar ingesta de zinc.

Consejo culinario

Evita cocinar de más las tortillas para que no se resequen.

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¿Qué componen las Calorías ?

9 1.2g / 9%
80 23.8g / 80%
11 3.4g / 11%
6 121.2g / 6%

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