TORTILLAS de AVENA

  • Total

    42

  • dificultad

    Fácil

Tortillas de avena

Por Mariana Ortega

Dale un toque diferente a tus platillos y prepara estas ricas TORTILLAS de AVENA, muy fáciles y prácticas con tan sólo 4 INGREDIENTES.

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Porciones: 16

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 121.2 kcal = 506kj /por porción

Carbohidratos 23.9 g
Energía 121.2 kcal
Grasas 1.2 g
Fibra 2.1 g
Proteína 3.5 g
Grasas saturadas 0 g
Sodio 245.2 mg
Azúcares 0.3 g

Consejo nutritional

Consume avena para elevar ingesta de zinc.

Consejo culinario

Evita cocinar de más las tortillas para que no se resequen.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

9 1.2g / 9%
80 23.8g / 80%
11 3.4g / 11%
6 121.2g / 6%

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