| Carbohidratos | 4.8 g |
| Energía | 306.3 kcal |
| Grasas | 12.2 g |
| Fibra | 0.5 g |
| Proteína | 43.9 g |
| Grasas saturadas | 6.1 g |
| Sodio | 1735.1 mg |
| Azúcares | 1 g |
Total
35dificultad
Fácilcosto
Rollo de pollo relleno de mariscos
Por Abraham/ Tatiana
Prepara un ROLLO DE POLLO RELLENO DE MARISCOS con JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla
Utensilios
Sartén
Espátula
Ingredientes
Porciones: 4
- 4 Piezas Milanesa de pollo (150 g c/u)
- 1 Taza Camarón , limpios
- 1 1/2 Piezas Jitomate , cortados en cubos pequeños
- 1 Lata Atún con chipotle
- 4 Ramitas Perejil fresco , desinfectado y picado finamente
- 1/2 Paquete Queso tipo Manchego (200 g) , rallado
- 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla
¡A cocinar!
Rellena
- 1.1.-Rellena las milanesas de pollo con mariscos, jitomate, atún con Chipotle, perejil y un poco de queso tipo manchego; forma un rollo y reserva.
Abre
- 2.2.-Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla, coloca una pechuga; cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.
Cocina
- 3.3.-Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de las pechugas. Ofrece
Consejo nutricional
Sabías que la diferencia entre ejercicio y actividad física es que el ejercicio es una disciplina que se hace de forma regular con el fin de mejorar la condición y la actividad física es cualquier movimiento que requiera energía fuera del reposo.
Consejo culinario
Para limpiar los camarones, con ayuda de un cuchillo pequeño corta el lomo y retira la vena.
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