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Rollo de pollo con salchichas y queso
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Rollo de pollo con salchichas y queso

Cocina un jugoso ROLLO de POLLO con SALCHICHAS y QUESO, preparado con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® ROSTIZADO. Cocina con Inspiración con RECETAS NESTLÉ.

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  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 25min
    Preparación: 13min
    Cocción: 10min
    Servir: 2min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil
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Ingredientes

  • 4 Milanesas de pollo (150 g c/u)
  • 5 Salchichas cortadas en tiras y fritas
  • 100 Gramos de Queso tipo manchego rallado
  • 1 Sobre con 4 Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Rostizado
  • 1/2 Taza de Cátsup
  • 1/2 Cucharadita de Orégano seco molido
  • 4 Tazas de Chips de papa
  • 4 Ramitas de Perejil fresco desinfectado y picado finamente

Instrucciones

  1. Rellena

    Rellena las milanesas con las salchichas y el queso tipo manchego, dobla las orillas y enrolla para evitar que se salga el relleno. Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Sabor Rostizado, coloca una pechuga, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.

  2. Cocina

    Colócala en una sartén sin aceite, precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de las pechugas.

  3. Acompaña

    Mezcla la cátsup con el orégano. Sirve las pechugas con los chips de papa, decora con el perejil y acompaña con la mezcla anterior. Ofrece.

  4. Consejo culinario

    Puedes sustituir los chips de papa por la ensalada de tu preferencia.

  5. Consejo nutricional

    El orégano aporta zinc.

Utensilios

  • Utensilio Papel de hornear

Información nutricional: 459kcal = 1,922kj /por porción

  • 1.75 (tbsp) Azúcar añadido
  • 75.63 (mg) Colesterol
  • 42.49 (mg) Magnesio
  • 459.45 Kcal Energía
  • 232.17 (mg) Calcio
  • 29.96 (g) Proteina
  • 1.68 (mg) Hierro
  • 566.98 (mg) Potasio
  • 18.09 (mcg) Folato Alimentario
  • 7.95 (mg) Vitamina C
  • 87.67 IU Vitamina A
  • 0.59 IU Vitamina D
  • 1.82 (mg) Vitamina E
  • 32.78 (g) Carbohidratos
  • 8.25 (g) Azúcares
  • 1.64 (g) Fibra
  • 1,860.25 (mg) Sodio
  • 23.82 (g) Grasas
  • 9.95 (g) Grasas saturadas
  • 0.13 (g) Grasas trans
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
30g / 26%
Carbohidratos
32.8g / 28%
Grasas
23.8g / 46%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.
  • Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.
  • Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.
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