d

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Sándwich tipo italiano

Por Mariana Ortega

Con el toque único de Media Crema NESTLÉ®

Ingredientes

Porciones: 4

  • 2 Piezas Jitomate
  • 2 Tazas Espinaca baby, lavada
  • 2 Paquetes Queso Mozzarella rebanado (226 g c/u)
  • 1/4 Taza Aceite de oliva
  • 1 Cucharadita Sal con ajo en polvo
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 1 Paquete Queso Panela 95 g)
  • 1 Taza Albahaca fresca lavada y desinfectadas
  • 1 Cucharadita Pimienta negra molida
  • 4 Piezas Chapata
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¡A cocinar!

Mezclar

  • 1.Mezcla las rebanadas de jitomate con las espinacas,el queso mozzarella, el aceite de olivo , la sal con ajo en polvo .

Licuar

  • 2.Para el aderezo de albahaca, licúa la Media Crema NESTLÉ® con el queso crema, las hojas de albahaca, la sal con ajo en polvo, la pimienta molida.

Untar

  • 3.Corta los panes por la mitad a lo largo y úntales el aderezo de albahaca. Arma los sándwiches acomodando una capa de espinacas, una de queso y una de jitomates, cierra con la tapa del pan y ofrece.
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Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos40.7 g
Energía957.6 kcal
Grasas68.5 g
Fibra6.5 g
Proteína46.6 g
Grasas saturadas30.7 g
Sodio1742 mg
Azúcares5.6 g

Consejo nutricional

Las espinacas son fuente de vitamina K, la cual tiene un papel importante en la coagulación de la sangre.

Consejo culinario

Evita licuar por mucho tiempo el aderezo, ya que la albahaca puede llegar a oxidarse haciendo que tu aderezo tenga un color obscuro.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

64 68g / 64%
16 40g / 16%
20 46g / 20%
0 6g / 0%
47 957g / 47%
0 30g / 0%
0 5g / 0%
0 1742g / 0%
4.3g / %

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