Sopa de Avena con Jamón y Calabaza

  • Total

    25

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Sopa de Avena con Jamón y Calabaza

Por Abraham Gómez

SOPA DE AVENA con JAMÓN y CALABAZA, una receta reconfortante y nutritiva, ideal para disfrutar en cualquier momento. ¡DELICIOSA y sencilla!

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1658415771

    sartén

  • srh_media_1658414971

    Sartén

  • srh_media_1658414559

    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 4

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¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 98.2 kcal = 410kj /por porción

Carbohidratos 3.5 g
Energía 98.2 kcal
Grasas 9 g
Fibra 1.2 g
Proteína 2.3 g
Grasas saturadas 1.6 g
Sodio 1330.6 mg
Azúcares 2.3 g

Consejo nutricional

Consume avena por su aportación de fibra dietaría.

TIP

Puedes sustituir la calabaza por espinacas.

Consejo culinario

Puedes añadir un poco de cilantro desinfectado y picado.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

78 9g / 78%
13 3.5g / 13%
9 2.3g / 9%
4 98.1g / 4%

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