Total
20
dificultad
Fácil
costo

Sopecitos de pollo

Name: Sopecitos de pollo
Cook time: 18 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: mexicano
Ingredients: 1 Lata Frijoles enlatados refritos; 1 Pieza Menudencias de pollo; 100 Gramos Queso Panela; 1/2 Pieza Lechuga romana; 1 Lata Media Crema NESTLÉ®; 8 Piezas Sopes

Por Mariana Ortega

SOPECITOS DE POLLO preparados con MEDIA CREMA NESTLÉ®.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Ingredientes

Porciones: 8

1 Lata Frijoles enlatados refritos bayos
1 Pieza Menudencias de pollo grande, cocida y deshebrada
100 Gramos Queso Panela rallado
1/2 Pieza Lechuga romana desinfectada y fileteada
1 Lata Media Crema NESTLÉ®
8 Piezas Sopes

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¡A cocinar!

Cocina

1.Abre los frijoles y cocina por 3 minutos o hasta que espesen, agregándoles un poco de agua, fríe los sopes ligeramente por ambos lados.

Unta

2.Unta los sopecitos previamente calientes con los frijoles, agrega el pollo, el queso, la lechuga y la Media Crema NESTLÉ.®

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 268.8 kcal = 1,125kj /por porción

Carbohidratos	33.1 g
Energía	268.8 kcal
Grasas	11.5 g
Fibra	5 g
Proteína	10 g
Grasas saturadas	5.8 g
Sodio	192.4 mg

Consejo nutricional

La pechuga de pollo contiene proteínas de buena calidad.

Consejo culinario

Puedes acompañar los sopecitos con una salsa de aguacate sin picante.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 38 11.5g / 38%

Carbohidratos 48 33g / 48%

Proteina 14 9.9g / 14%

Energykilocalories 13 268.7g / 13%

Nutritional facts per serving

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