Sopecitos de pollo

SOPECITOS DE POLLO preparados con MEDIA CREMA NESTLÉ®.

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 20min
    Cocción: 18min
    Servir: 2min
  • Porciones: 8
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Lata Frijoles enlatados refritos bayos
  • 1 Pieza Menudencias de pollo grande, cocida y deshebrada
  • 100 Gramos Queso Panela rallado
  • 1/2 Pieza Lechuga romana desinfectada y fileteada
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 8 Piezas Sopes

Instrucciones

  1. Cocina

    Abre los frijoles y cocina por 3 minutos o hasta que espesen, agregándoles un poco de agua, fríe los sopes ligeramente por ambos lados.

  2. Unta

    Unta los sopecitos previamente calientes con los frijoles, agrega el pollo, el queso, la lechuga y la Media Crema NESTLÉ.®

Tips

Consejo culinario: Puedes acompañar los sopecitos con una salsa de aguacate sin picante.

Utensilios

  • Utensilio Tarro

Información nutricional: 261kcal = 1,091kj /por porción

  • 12.03 (mg) Colesterol
  • 61.19 (mg) Magnesio
  • 260.76 Kcal Energía
  • 225.90 (mg) Calcio
  • 9.34 (g) Proteina
  • 1.74 (mg) Hierro
  • 335.43 (mg) Potasio
  • 32.87 (mcg) Folato Alimentario
  • 1.21 (mg) Vitamina C
  • 120.81 IU Vitamina A
  • 0.09 IU Vitamina D
  • 0.15 (mg) Vitamina E
  • 33.39 (g) Carbohidratos
  • 5.05 (g) Fibra
  • 201.64 (mg) Sodio
  • 10.78 (g) Grasas
  • 5.65 (g) Grasas saturadas
  • 0.29 (g) Grasas trans
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
9.3g / 13%
Carbohidratos
33.4g / 50%
Grasas
10.8g / 36%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Consejo nutritional
    La pechuga de pollo contiene proteínas de buena calidad.

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