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27
dificultad
Fácil
costo

Tacos de Fajitas Rancheras

Por Abraham Gómez

¿Poco tiempo para prepara la comida? Sal del problema con esta receta de TACOS de FAJITAS RANCHERAS preparadas con el MAGGI® JUGOSO al SARTÉN® Ranchero.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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No incluido en la receta

Utensilios

Sartén
Espátula

Ingredientes

Porciones: 4

1 Sobre con 4 Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Sabor Ranchero
1/2 Cebolla fileteada
1/2 Taza de piña cortada en cubos
2 Milanesas de cerdo (100 g c/u)
4 Tortillas de maíz calientes

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¡A cocinar!

Cocina la cebolla y la piña

1.Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Sabor Ranchero, coloca la cebolla, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias. Colócala en una sartén sin aceite, precalentada a fuego bajo durante 1 minuto y cocina a fuego bajo 2 a 3 minutos por cada lado, retira la hoja y reserva. Repite el mismo procedimiento con los cubos de piña.

Cocina las milanesas de cerdo

2.En el resto de las Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Sabor Ranchero, coloca las milanesas, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.

Prepara los tacos

3.Colócala en una sartén sin aceite, precalentada a fuego bajo durante 1 minuto y cocina a fuego bajo de 6 a 7 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida; retira la hoja. Corta en tiras, mezcla con la cebolla y la piña. Acompaña con las tortillas y ofrece.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 135.7 kcal = 569kj /por porción

Carbohidratos	20.8 g
Energía	135.7 kcal
Grasas	3.5 g
Fibra	1.7 g
Proteína	6 g
Grasas saturadas	1.1 g
Sodio	542.7 mg
Azúcares	4.4 g

Consejo nutricional

La piña aporta vitamina A.

Consejo culinario

Para saber que la piña está madura, retira una hoja de la corona, si está se retira con facilidad es señal de que la piña está madura.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Existe oportunidad de mejorar el equilibrio nutricional del menú para ayudar a cumplir con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

El menú cuenta con un excelente equilibrio nutricional, proporcionando una buena variedad de grupos de alimentos y nutrientes esenciales.

¿Qué componen las calorías?

Grasas 22 3g / 22%

Carbohidratos 61 20g / 61%

Proteina 17 5g / 17%

Fibra 0 1g / 0%

Energykilocalories 6 135g / 6%

Saturedfat 0 1g / 0%

Sugar 0 4g / 0%

Sodio 0 542g / 0%

Salt 1.3g / %

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