Total
35
dificultad
Fácil

Tacos de Pollo con Guacamole

Por Jonathan Núñez

¿Buscas receta para la comida? Cocina unos ricos TACOS de POLLO con GUACAMOLE, preparadas con Papelitos Sazonadores MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Finas hierbas.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Utensilios

Sartén
Espátula

Ingredientes

Porciones: 5

1 Sobre con 4 Hojas con Papelitos Sazonadores MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Finas hierbas
8 Cebollitas cambray, cortadas en cuartos
6 Papas cambray, cocidas y cortadas en cuartos
1/2 Pechuga de pollo, cortada en 2, sin hueso y sin piel (150 g c/u)
Tortillas de maíz, calientes
1 1/2 Taza de guacamole

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¡A cocinar!

1.Para los tacos, en un Papelito Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Finas Hierbas, coloca un poco de papas y cebollas, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias; repite la preparación con otra hoja.

2.Coloca en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo durante 5 minutos por cada lado; repite con el otro papelito.

3.En cada una de los papelitos restantes coloca una pechuga de pollo, colócalas en la sartén precalentada, tapa y cocina de 7 a 8 minutos por cada lado a fuego bajo; retira la hoja y corta el pollo en tiras.

4.Forma los tacos, rellenando las tortillas con un poco de pollo, papas, cebollas y el guacamole. Ofrece.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 277 kcal = 1,159kj /por porción

Carbohidratos	31.9 g
Energía	277 kcal
Grasas	9.3 g
Fibra	5.1 g
Proteína	16.8 g
Grasas saturadas	2 g
Sodio	591.3 mg
Azúcares	3.2 g

Consejo nutricional

Puedes utilizar tortillas de harina integrales para incrementar tu consumo de fibra.

Consejo culinario

Puedes agregar un poco de cebolla morada al guacamole cremoso.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 30 9.2g / 30%

Carbohidratos 46 31.8g / 46%

Proteina 24 16.8g / 24%

Energykilocalories 13 276.9g / 13%

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