Tamales de mole
  • Total

    28
  • dificultad

    Intermedio

Tamales de mole en microondas

Por Gabo

Deliciosos tamales para el día de la candelaria con el sabor tradicional de Chocolate para Mesa ABUELITA®

No incluido en la receta

Utensilios

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    Tarro

Ingredientes

Porciones: 15

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 503.1 kcal = 2,105kj /por porción


Carbohidratos 58.8 g
Energía 503.1 kcal
Grasas 22.8 g
Fibra 4.7 g
Proteína 16.7 g
Grasas saturadas 8.6 g
Sodio 1333.8 mg
Azúcares 8.6 g

Consejo nutritional

5.- Consejo nutricional: La pechuga de pollo es una de las proteínas de origen animal con menor contenido en grasa.

Consejo culinario

4.- Consejo culinario: Recuerda formar tamales delgados para tener una cocción pareja ya que el microondas cuece de afuera hacia dentro, si formas los tamales más gruesos, el centro quedara crudo.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

40 22.7g / 40%
47 58.8g / 47%
13 16.6g / 13%
25 503.1g / 25%