Fácil
20 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
100.2 kcal = 418kj /por porción
| Carbohidratos | 2.5 g |
| Energía | 100.2 kcal |
| Grasas | 5.8 g |
| Fibra | 0.7 g |
| Proteína | 9.1 g |
| Grasas saturadas | 1.8 g |
| Sodio | 701.5 mg |
| Azúcares | 1.1 g |
Tortilla de vegetales
Deliciosa tortilla de vegetales con el toque de CONSOMATE®.
Creado por: Mariana Ortega
Utensilios
Tarro
Ingredientes
- 1/2 Taza Brócoli cocido y cortado en trocitos
- 1/2 Taza Calabaza cocida y cortado en rodajas
- 2 Cucharadas Cebolla picada finamente
- 1 Cucharada Perejil fresco picado finamente
- 1/4 Taza Jamón de cerdo picado en cuadritos
- 1 Cubo Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
- 6 Piezas Huevo
- 1 Cucharada Pasta de tomate
¡A cocinar!
Sofreír
Cocer
Voltear
Consejo nutritional
Para aumentar el consumo de vegetales en tu familia, inclúyelos en diferentes tipos de recetas.
Tip para Tortilla de vegetales
Ésta receta por porción cubre el 11% de Vitamina A que necesita un niño escolar al día.
Consejo culinario
Despega un poco la tortilla de las orillas antes de voltear la para evitar que se rompa.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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