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40
dificultad
Intermedio
Calificación
4

Tortitas de papa con verduras

Name: Tortitas de papa con verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Piezas Papa; 1 Pieza Huevo; 1/2 Cucharada Sal; 1 Pieza Zanahorias; 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas

Por Tatiana Romero

Prepara unas deliciosas tortitas de papa con verduras con el Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN®

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Ingredientes
¡A cocinar!
Comentarios

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 8

4 Piezas Papa , cocidas y hechas puré
1 Pieza Huevo
1/2 Cucharada Sal
1 Pieza Zanahorias , rallada
1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas , cada sobre contiene 4 hojas

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¡A cocinar!

Mezcla

1.1.- Mezcla el puré de papa con el huevo, la sal, el pan molido, el queso tipo manchego y la zanahoria. Forma las tortitas y reserva.

Abre

2.2.- Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas, coloca dos tortitas, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias; repite el proceso con el resto de las tortitas.

Coloca

3.3.- Coloca las tortitas en una sartén sin aceite, precalentada durante 1 minuto; cocina 4 minutos por cada lado. Retíralas de las hojas y sírvelas con ensalada; ofrece.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 31.7 kcal = 134kj /por porción

Carbohidratos	2.7 g
Energía	31.7 kcal
Grasas	1.8 g
Fibra	0.3 g
Proteína	1.2 g
Grasas saturadas	0.6 g
Sodio	444.3 mg
Azúcares	0.6 g

Consejo nutritional

Las verduras le dan color, textura, volumen y fibra a tus platillos, no olvides añadirlas en la mayoría de tus comidas.

Consejo culinario

Puedes sustituir la zanahoria por calabaza o champiñones.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 51 1.8g / 51%

Carbohidratos 34 2.7g / 34%

Proteina 15 1.1g / 15%

Energykilocalories 1 31.7g / 1%

Calificación de la receta (1)

4 de 5

1 calificaciones

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4 estrellas

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3 estrellas

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2 estrellas

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1 estrella

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Comentarios (1)

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Mary Carmen

22.09.2020

Práctico, inviertes poco tiempo. Sin grasa; lo principal. Familia le encanta. Gracias.

25'
Intermedio

Tortitas de Papa con Verduras

32'
Intermedio
costo

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5'
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5

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15'
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Tortilla de verduras

34'
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