Tortitas de papa con verduras
  • Total

    40
  • dificultad

    Intermedio
  • costo

  • Calificación

    4

Tortitas de papa con verduras

Por Tatiana Romero

Prepara unas deliciosas tortitas de papa con verduras con el PAPELITO SAZONADOR MAGGI®

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 8

  • 4 Piezas Papa , cocidas y hechas puré
  • 1 Pieza Huevo
  • 1/2 Cucharada Sal
  • 1 Pieza Zanahorias , rallada
  • 1 Sobre de Papelitos Sazonadores MAGGI® con Finas Hierbas , cada sobre contiene 4 hojas
  • 1/2 Taza de pan molido
  • 1 Taza de queso tipo manchego
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¡A cocinar!

Mezcla

  • 1.Mezcla el puré de papa con el huevo, la sal, el pan molido, el queso tipo manchego y la zanahoria. Forma las tortitas y reserva.

Abre

  • 2.Abre un Papelito Sazonador MAGGI® con Finas Hierbas, coloca dos tortitas, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias; repite el proceso con el resto de las tortitas.

Coloca

  • 3.Coloca las tortitas en una sartén sin aceite, precalentada durante 1 minuto; cocina 4 minutos por cada lado. Retíralas de las hojas y sírvelas con ensalada; ofrece.
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Carbohidratos 7.8 g
Energía 175 kcal
Grasas 11.6 g
Fibra 0.6 g
Proteína 9.7 g
Grasas saturadas 6.6 g
Sodio 681.2 mg
Azúcares 1.2 g

Consejo nutricional

Las verduras le dan color, textura, volumen y fibra a tus platillos, no olvides añadirlas en la mayoría de tus comidas.

Consejo culinario

Puedes sustituir la zanahoria por calabaza o champiñones.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

60 11.6g / 60%
17 7.8g / 17%
23 9.7g / 23%
8 174.9g / 8%
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