Tortitas de Papa con Ensalada

  • Total

    20

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Tortitas de Papa con Ensalada

Por Gabriel Rodríguez

Si estás buscando RECETAS FÁCILES para nutrir y consentir a los más pequeños de la casa, aquí te dejamos una opción: TORTITAS DE PAPA CON ENSALADA.

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Sartén

    Sartén

  • Imagem do utensílio Cazo

    Cazo

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 Taza de Cereal seco para niños NESTLÉ® Cerelac® trigo con leche
  • 4 Papas, cocidas y sin piel
  • 1 Cucharada de sal con ajo
  • 1 Lechuga, desinfectada y troceada
  • 2 Jitomates, rebanados
  • 1 Pepino, rebanado
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¡A cocinar!

  • 1.Mezcla el Cereal seco para niños NESTLÉ® Cerelac® trigo con leche con las papas, la sal con ajo y forma tortitas.
  • 2.Ásalas ligeramente por ambos lados hasta que doren. Mezcla la lechuga con los jitomates y el pepino.
  • 3.Sirve las tortitas con la ensalada y disfruta.
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Carbohidratos 16.4 g
Energía 93.1 kcal
Grasas 2.2 g
Fibra 1.9 g
Proteína 3.1 g
Grasas saturadas 0.9 g
Sodio 1293.5 mg
Azúcares 7.8 g

Consejo nutricional

La papa contiene fibra.

Consejo culinario

Puedes agregar un poco de aguacate en la ensalada.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

20 2.2g / 20%
67 16.4g / 67%
13 3.1g / 13%
4 93g / 4%

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