| Carbohidratos | 21.5 g |
| Energía | 194 kcal |
| Grasas | 9.3 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Proteína | 7.9 g |
| Grasas saturadas | 3.9 g |
| Sodio | 234.3 mg |
| Azúcares | 3.4 g |
-
Total
6 -
dificultad
Fácil -
costo
Gatostada
Por Abraham Gómez
Para esta temporada, prepara esta GATOSTADA hecha con frijoles refritos, verduras y un toque de MEDIA CREMA NESTLÉ®. Ideal para los pequeños.
Utensilios
-
Tabla de cortar
Ingredientes
Porciones: 1
- 1 Tortilla de maíz
- 2 Cucharadas de frijoles negros refritos
- 3 Rebanadas de jitomate
- 2 Rebanadas de aguacate
- 1 Hoja de lechuga romana desinfectada y fileteada
- 2 Círculos medianos de queso panela
- 6 Tiras delgadas de zanahoria
- 1 Triángulo pequeño de jitomate
- 1 Cucharada de Media Crema NESTLÉ® refrigerada
Comprar ingredientes
¡A cocinar!
Dale forma de gato
- 1.Con ayuda de un cortador en forma de cara de gato, corta la tortilla, ásala en una sartén volteando ocasionalmente hasta que dore.
Agrega los ingredientes
- 2.Unta los frijoles en la tostada, añade las rebanadas de jitomate, el aguacate y la lechuga. Forma la carita del gato de la siguiente manera: con los círculos de queso y un poco de frijoles los ojos, con las tiras de zanahoria los bigotes y con el triángulo de jitomate la nariz.
Último toque
- 3.Delinea las orejitas con la Media Crema NESTLÉ® y ofrece.
Consejo culinario
Puedes realizar tostadas en el microondas, colocando las tortillas separadas y calentándolas por 3 minutos en lapsos de 30 segundos, volteando entre cada lapso.
Consejo nutricional
Consume aguacate para incrementar la ingesta de vitamina E.
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