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Tostadas de sardina

TOSTADAS DE SARDINA preparadas con CONCENTRADO DE TOMATE CON POLLO CONSOMATE®.

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  • Total: 23min
    Cocción: 15min
    Servir: 8min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Cucharada de Aceite de maíz
  • 1/2 Cebolla picada finamente
  • 1 Cucharadita de Ajo picado finamente
  • 6 Jitomates sin semillas y cortados en cubos
  • 3 Chiles serranos cortados en rodajas
  • 1 Cubo de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE® desmoronado
  • 1/2 Taza de Agua
  • 2 Latas de Sardina desmenuzada (425 g c/u)
  • 1 Paquete de Tostadas de maíz (240 g)
  • 1 Aguacate cortado en rebanadas

Instrucciones

  1. Cocina

    Calienta el aceite, fríe la cebolla hasta que esté transparente, añade el ajo y cocina hasta que dore ligeramente. Agrega los jitomates, los chiles, el Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®, el agua y las sardinas; cocina por 5 minutos o hasta que espese ligeramente.

  2. Decora

    Sirve sobre las tostadas y decora con las rebanadas de aguacate.

  3. Sirve

    Ofrece.

  4. Consejo culinario

    Puedes preparar guacamole para acompañar tus tostadas.

  5. Consejo nutricional

    Las sardinas aportan magnesio.

Utensilios

  • Tarro
  • Cuchara de madera

Información nutricional: 524kcal = 2,193kj /por porción

  • 524.09 Kcal Energía
  • 22.23 (g) Proteina
  • 64.70 (g) Carbohidratos
  • 5.29 (g) Azúcares
  • 4.93 (g) Fibra
  • 1,678.19 (mg) Sodio
  • 19.82 (g) Grasas
  • 3.21 (g) Grasas saturadas
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