Tostadas de sardina
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Tostadas de sardina

TOSTADAS DE SARDINA preparadas con CONCENTRADO DE TOMATE CON POLLO CONSOMATE®.

Creado por: Ricardo Manzanares

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Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 23 min

Utensilios

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Tarro

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Cuchara de madera

Ingredientes

  • 1 Cucharada de Aceite de maíz
  • 1/2 Cebolla picada finamente
  • 1 Cucharadita de Ajo picado finamente
  • 6 Jitomates sin semillas y cortados en cubos
  • 3 Chiles serranos cortados en rodajas
  • 1 Cubo de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE® desmoronado
  • 1/2 Taza de Agua
  • 2 Latas de Sardina desmenuzada (425 g c/u)
  • 1 Paquete de Tostadas de maíz (240 g)
  • 1 Aguacate cortado en rebanadas

¡A cocinar!

Cocina

Decora

Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

523.9 kcal = 2,192kj /por porción

Carbohidratos 64.6 g
Energía 523.9 kcal
Grasas 19.8 g
Fibra 4.9 g
Proteína 22.2 g
Grasas saturadas 2.9 g
Sodio 1675.6 mg
Azúcares 5.3 g

Consejo nutritional

Las sardinas aportan magnesio.

Consejo culinario

Puedes preparar guacamole para acompañar tus tostadas.

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¿Qué componen las Calorías ?

34 19.8g / 34%
50 64.6g / 50%
16 22.1g / 16%
26 523.9g / 26%

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