Wrap de Atún
  • Total

    17
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Wrap de Atún

Por Noé Medina

WRAP de ATÚN fresco con zanahoria crujiente y un contraste cremoso. Una opción PRÁCTICA, LIGERA y DELICIOSA para cualquier momento del día.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Cazo

  • srh_media_1745325579

    Cuchillo

Ingredientes

Porciones: 4

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¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 332 kcal = 1,389kj /por porción


Carbohidratos 19.4 g
Energía 332 kcal
Grasas 18.7 g
Fibra 1.7 g
Proteína 21.9 g
Grasas saturadas 10.5 g
Sodio 1062.3 mg
Azúcares 4.1 g

Consejo nutricional

La zanahoria aporta antioxidantes.

TIP

Puedes sustituir la zanahoria por pepino.

Consejo culinario

Puedes acompañar con un dip de chipotle.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

51 18.7g / 51%
23 19.3g / 23%
26 21.8g / 26%
16 331.9g / 16%
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