Yakimeshi de Quinoa

  • Total

    18

  • dificultad

    Intermedio

  • costo

Yakimeshi de Quinoa

Por Tania Torres

Disfruta de un DELICIOSO YAKIMESHI de QUINOA, una opción FÁCIL y llena de sabor, ideal para tus comidas. ¡Dale un toque oriental a tus platillos!

No incluido en la receta

Utensilios

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    sartén

  • srh_media_1658414946

    Cuchara de madera

Ingredientes

Porciones: 4

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¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 816.9 kcal = 3,418kj /por porción

Carbohidratos 27 g
Energía 816.9 kcal
Grasas 67.3 g
Fibra 3.6 g
Proteína 25.2 g
Grasas saturadas 24.9 g
Sodio 147.5 mg

Consejo nutricional

La quínoa aporta fibra.

TIP

Puedes sustituir la quínoa por arroz.

Consejo culinario

Al cocinar quínoa considera utilizar tres partes de agua por una parte de quínoa y cocínala alrededor de 15 minutos.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

75 67.3g / 75%
13 26.9g / 13%
12 25.2g / 12%
40 816.8g / 40%

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