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  • Total

    13

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Tortilla de verduras

Por Mariana Ortega

Dale un toque diferente a tus platillos con vegetales y prepara una TORTILLA de VERDURAS preparada con Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745321552

    Sartén

  • srh_media_1745322454

    Espátula

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 271.7 kcal = 1,138kj /por porción

Carbohidratos 15.5 g
Energía 271.7 kcal
Grasas 17.3 g
Fibra 1.7 g
Proteína 13.8 g
Grasas saturadas 5.7 g
Sodio 942 mg
Azúcares 13.1 g

Consejo nutricional

Los champiñones aportan hierro, potasio y fósforo.

Consejo culinario

Puedes sustituir por las verduras de tu elección.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

58 17.3g / 58%
22 15.5g / 22%
20 13.8g / 20%
13 271.6g / 13%

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