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  • Total

    42

  • dificultad

    Fácil

  • costo

  • Calificación

    4

Pollo al vapor con verduras saludable y fácil de preparar

Por Mariana Ortega

Muslos de pollo al vapor con verduras con Salsa de Soya MAGGI®

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745321552

    Cazo

Ingredientes

Porciones: 4

  • 4 Piezas Muslo de pollo
  • 4 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
  • 2 Piezas Zanahorias peladas y cortadas en cubos
  • 2 Piezas Calabaza lavadas y cortadas en cubos
  • 1 Taza Ejotes
  • 1 Taza Brócoli
  • 1 Cucharada Mantequilla
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¡A cocinar!

Baña

  • 1.1.-Baña los muslos con la Salsa Soya MAGGI® y deja reposar 10 minutos.

Cocina

  • 2.2.-Cocínalos al vapor junto con los vegetales y la mantequilla por 30 minutos. Retira del fuego y sirve.
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Carbohidratos 43.6 g
Energía 702.8 kcal
Grasas 37.7 g
Fibra 16.3 g
Proteína 48.2 g
Grasas saturadas 11.2 g
Sodio 225.3 mg

Consejo nutricional

Tanto las verduras como las frutas son las principales fuentes de vitaminas, minerales y fibra.

Tip para Pollo al vapor con verduras

Espolvorea con ajonjolí

Consejo culinario

Puedes acompañar con arroz blanco.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

49 37.7g / 49%
24 43.5g / 24%
27 48.2g / 27%
35 702.8g / 35%

Calificación de la receta (3)

4 de 5
3 calificaciones
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Comentarios (3)

Anónimo
12.09.2021

Podrian poner mas recetas al vapor por favor.

Paola
23.09.2020

Hola podran poner unas recetas al vapor

Gladys
02.01.2020

Rica, fácil y rapida!!!
Mi familia Feliz! ;)

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