Total
9
dificultad
Fácil
costo
Calificación
5

Aguacates Rellenos con Surimi

Por Abraham Gómez

Hoy toca preparar unos AGUACATES RELLENOS de ENSALADA de SURIMI hechos con MEDIA CREMA NESTLÉ® y mayonesa. Una receta fresca y ligera.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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No incluido en la receta

Utensilios

Cazo
Cuchara

Ingredientes

Porciones: 4

4 Barras de surimi cortadas en cubos (80 g c/u)
2 Tazas de mix de verduras
1 Lata de Media Crema NESTLÉ®
1/4 De taza de mayonesa
1 Cucharadita de sal
1/2 Cucharadita de pimienta negra molida
4 Aguacates cortados por la mitad y sin hueso

¡A cocinar!

Mezclar

1.Mezcla el surimi, las verduras, la Media Crema NESTLÉ® y la mayonesa.

Sazona

2.Añade la sal y la pimienta, mezcla hasta incorporar todos los ingredientes.

Rellena

3.Rellena cada mitad de aguacate con la ensalada; ofrece.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 305.5 kcal = 1,280kj /por porción

Carbohidratos	16.9 g
Energía	305.5 kcal
Grasas	22.8 g
Fibra	4.7 g
Proteína	10.3 g
Grasas saturadas	8.6 g
Sodio	756.6 mg
Azúcares	4 g

Consejo culinario

Puedes ocupar pollo cocido deshebrado o atún en lugar de surimi.

Consejo nutricional

El surimi aporta proteína a tu dieta.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 66 22g / 66%

Carbohidratos 21 16g / 21%

Proteina 13 10g / 13%

Fibra 0 4g / 0%

Energykilocalories 15 305g / 15%

Saturedfat 0 8g / 0%

Sugar 0 3g / 0%

Sodio 0 756g / 0%

Salt 1.8g / %

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