Total
40
dificultad
Fácil
costo
Calificación
5

Alambre de atún

Por Miguel Martínez/ Tatiana

Prepara un ALAMBRE DE ATÚN con Jugo MAGGI® y Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Utensilios

Sartén

Ingredientes

Porciones: 6

1 Cucharada Aceite de maíz
1 1/2 Piezas Cebolla fileteadas
2 Cucharadas Jugo MAGGI®
2 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® (290 ml)
200 Gramos Tocino de pavo picado
1 Pieza Pimiento verde sin semillas y cortado en cubos
1 Pieza Pimiento morrón rojo, sin semillas y cortado en cubos
4 Latas Atún enlatado en agua
1 Paquete Queso tipo manchego
12 Piezas Tortillas de harina calientes

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¡A cocinar!

Calienta

1.1.-Calienta el aceite y fríe la cebolla hasta que cambie de color, agrega el Jugo MAGGI® con la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, el tocino de pavo, los pimientos, el atún y cocina por 8 minutos más.

Añade

2.2.-Añade el Queso Tipo Manchego, tapa y cocina hasta que gratine.

Ofrece

3.3.-Sirve con tortillas de harina y ofrece.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 482.7 kcal = 2,021kj /por porción

Carbohidratos	33 g
Energía	482.7 kcal
Grasas	22.5 g
Fibra	3.5 g
Proteína	36.9 g
Grasas saturadas	9.8 g
Sodio	1404 mg

Consejo nutricional

Aprovecha los días soleados para salir a hacer ejercicio.

Consejo culinario

puedes añadir un poco de chile para aumentar el sabor del platillo.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 42 22.4g / 42%

Carbohidratos 27 33g / 27%

Proteina 31 36.9g / 31%

Energykilocalories 24 482.6g / 24%

Calificación de la receta (2)

5 de 5

2 calificaciones

5 estrellas

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4 estrellas

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3 estrellas

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2 estrellas

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1 estrella

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Comentarios (1)

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Carolina

14.07.2020

Me encanto. Rico sabor, platillo muy nutritivo, ligero y sano. Lo mejor de la receta es que fue fácil de seguir y cocinar.
Excelente platillo. Gracias.

37'
Fácil
costo
4

Timbal de atún

15'
Fácil
costo

Alambre de Atún

40'
Fácil
costo

Enchiladas cremosas de atún

22'
Intermedio
costo

Pescadillas de Atún a la Mexicana

30'
Intermedio
costo
5

Albóndigas de atún con zanahoria

52'
Fácil
costo

Alambre de mariscos

40'
Fácil
costo
4

Quesadillas de atún

30'
Fácil
costo

Rollitos de atún con salsa de tamarindo

25'
Fácil

Alambre

30'
Fácil
costo

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