Total
18
dificultad
Fácil
costo
Calificación
5

Chile Pasado con Queso

Por Ángeles Medina

Si tienes ANTOJO de un PLATILLO SIN CARNE, aqúi tenemos esta RECETA IDEAL para consentir a tu FAMILIA con POCOS INGREDIENTES y CONSOMATE®

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Ingredientes
¡A cocinar!
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No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

1 Cucharada de aceite vegetal
1 Diente de ajo picado finamente
1/4 De cebolla picada finamente
3 Jitomates cortados en cubos
7 Chiles pasado hidratado en agua caliente y picados
1/4 De taza de agua
1 Cubo de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
300 g De queso chihuahua cortado en cubos

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¡A cocinar!

1.Calienta el aceite y añade el ajo con la cebolla, cocina hasta que cambien de color.

2.Agrega el jitomate, los chiles y cocina por 5 minutos moviendo ocasionalmente para evitar que se pegue.

3.Vierte el agua, el Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®, cocina por un par de minutos más. Añade el queso, mezcla hasta que se funda y sirve caliente. Ofrece.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 401.7 kcal = 1,682kj /por porción

Carbohidratos	21.6 g
Energía	401.7 kcal
Grasas	27.8 g
Fibra	6.9 g
Proteína	20.2 g
Grasas saturadas	14.7 g
Sodio	1109.3 mg
Azúcares	5.1 g

Consejo nutricional

El consumo de ajo incrementa el aporte de yodo.

Consejo culinario

Puedes agregar setas o champiñones a la preparación.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 60 27.7g / 60%

Carbohidratos 21 21.5g / 21%

Proteina 19 20.2g / 19%

Energykilocalories 20 401.6g / 20%

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