Fácil
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
343.3 kcal = 1,435kj /por porción
| Carbohidratos | 19.8 g |
| Energía | 343.3 kcal |
| Grasas | 18.3 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Proteína | 24.5 g |
| Grasas saturadas | 9.7 g |
| Sodio | 545.3 mg |
| Azúcares | 2.6 g |
Enfrijoladas rellenas de pollo
Tortillas rellenas de pollo acompañadas de salsa de frijol.
Creado por: Mariana Ortega
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Ingredientes
- 1 Lata Frijoles refritos bayos, (440 g)
- 2 Latas Media Crema NESTLÉ®
- 12 Unidades Tortillas de maíz pasadas por aceite caliente
- 1 Pieza Pechuga de pollo cocida y deshebrada
- 1/2 Cucharada Consomé de pollo en polvo
- 100 Gramos Queso Panela cortado en cubitos
¡A cocinar!
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Consejo nutritional
Los frijoles destacan por su elevado contenido y aporte nutricional en vitamina D, ácido fólico tiamina, riboflavina, además de contener hierro, cobre, zinc, fósforo, potasio, magnesio y calcio, consumir frijoles ayuda a reducir el colesterol alto y los triglicéridos.
Tip para Enfrijoladas rellenas de pollo
Puedes cambiar el pollo por queso o huevo.
Consejo culinario
Al gusto de cada quien se recomienda sustituir el queso panela por queso cotija y decorar con rodajas de cebolla morada.
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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