Abanico de pollo con ejotes y tocino
ABANICO DE POLLO CON EJOTES Y TOCINO preparado con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® CHIPOTLE.
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Total: 37minPreparación: 20minCocción: 15minServir: 2min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Rellena
Realiza cortes sesgados sobre las pechugas sin llegar a la base, rellénalas con la cebolla, los ejotes y el tocino.
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Abre
Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Chipotle, coloca una pechuga, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.
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Cocina
Colócala en una sartén sin aceite, precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de las pechugas. Decora con un poco de queso de cabra y ofrece.
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Consejo culinario
Para freír el tocino, cocínalo por ambos lados en una sartén caliente y coloca sobre papel absorbente para retirar el exceso de grasa.
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Consejo nutricional
Consume ejote para obtener vitamina K.
Utensilios
- Espátula
- Sartén
- Cuchillo
- Tabla de cortar
Información nutricional: 542kcal = 2,267kj /por porción
- 541.82 Kcal Energía
- 34.90 (g) Carbohidratos
- 51.98 (g) Proteina
- 21.10 (g) Grasas
- 13.73 (g) Fibra
- 567.67 (mg) Sodio
- 134.63 (mg) Colesterol
- 8.26 (g) Grasas saturadas
- 0.03 (g) Grasas trans
- 138.93 (g) Agua
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