Total
32
dificultad
Intermedio
costo
Calificación
5

Calabacitas rellenas de atún

Name: Calabacitas rellenas de atún
Cook time: 30 min
Total time: 32 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Cucharadas de Aceite de maíz; 1/4 Cebolla; 1 Pimiento morrón; 3 Cucharadas de Salsa de Soya MAGGI®; 2 Latas de Atún en agua; 4 Calabazas; 1/4 Taza de Aceite de oliva; 1 Cucharadita de Hierbas finas; 1 Paquete de Queso tipo manchego

Por Ricardo Manzanares

Prepara para la comida de hoy unas deliciosas CALABACITAS RELLENAS de ATÚN con Salsa de Soya MAGGI® y disfruta de este saludable platillo.

Compartir
- Facebook
- Whatsapp
- X
- Pinterest
- Copiar enlace

Ingredientes
¡A cocinar!
Comentarios

No incluido en la receta

Utensilios

Sartén
Cuchara de madera

Ingredientes

Porciones: 6

3 Cucharadas de Aceite de maíz
1/4 Cebolla picada finamente
1 Pimiento morrón rojo sin semillas y cortado en cubos
3 Cucharadas de Salsa de Soya MAGGI®
2 Latas de Atún en agua escurridas (130 g c/u)
4 Calabazas
1/4 Taza de Aceite de oliva
1 Cucharadita de Hierbas finas
1 Paquete de Queso tipo manchego

Comprar ingredientes

¡A cocinar!

Cocina

1.Horno precalentado a 180° C.
2.Calienta el aceite y fríe la cebolla hasta que cambie de color, añade el pimiento, la Salsa de Soya MAGGI® y el atún; cocina por 2 minutos más.

Hornea

3.Realiza de 5 a 6 cortes sesgados en cada calabaza sin llegar a la base, colócalas en una charola para horno y vierte un poco de aceite de oliva con finas hierbas en cada una; rellena cada corte con un poco de la mezcla de atún y hornea de 7 a 9 minutos. Retira del horno, agrega un poco de queso tipo manchego a cada una y hornea nuevamente por 3 minutos o hasta que queso gratine. Ofrece.

Manda tu versión

Recetas de Cocina Relacionadas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL 344.5 kcal = 1,443kj /por porción

Carbohidratos	8.4 g
Energía	344.5 kcal
Grasas	25.8 g
Fibra	2.1 g
Proteína	20.8 g
Grasas saturadas	8.6 g
Sodio	498.8 mg
Azúcares	5.8 g

Consejo nutricional

La calabaza es una de las verduras con mayor contenido de vitamina A y potasio.

Consejo culinario

Al hacer los cortes evita llegar hasta la base de la calabaza para que mantenga su forma.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Compartirla

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 67 25.8g / 67%

Carbohidratos 9 8.4g / 9%

Proteina 24 20.8g / 24%

Energykilocalories 17 344.5g / 17%

Nutritional facts per serving

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

Tu menú balanceado

Tu menú balanceado

Check your new plan

Calabacitas rellenas de atún

No incluido en la receta

Utensilios

Ingredientes

¡A cocinar!

Cocina

Hornea

Recetas de Cocina Relacionadas

Consejo nutricional

Consejo culinario

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Compartirla

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

¿Qué es la puntuación nutricional?

¿Qué componen las Calorías ?

Calificación de la receta (1)

Comentarios (1)

¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.

Recetas relacionadas