Albóndigas de atún con zanahoria

Albóndigas de atún con zanahoria

ALBÓNDIGAS DE ATÚN CON ZANAHORIA preparadas con LECHE EVAPORADA CARNATION® CLAVEL® REDUCIDA EN GRASA.

Creado por: Aranza Gavia

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Dificultad Intermedio
Porciones 4
Total 30 min

Utensilios

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Cuchara

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Cazo

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Sartén

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Espátula

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Licuadora


Ingredientes

  • 2 Latas de Atún en agua escurridas, para las albóndigas
  • 1/4 Taza de Pan molido para las albóndigas
  • 2 Huevos para las albóndigas
  • 1 Zanahoria rallada, para las albóndigas
  • 1 Calabaza rallada, para las albóndigas
  • 1/2 Cucharadita de Sal para las albóndigas
  • 2 Cucharadas de Aceite de maíz para freír las albóndigas
  • 1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa para la salsa
  • 1 Lata de Media Crema NESTLÉ® Reducida en Grasa (Comparada contra Media Crema NESTLÉ® Regular) para la salsa
  • 1/2 Taza de Agua para la salsa
  • 2 Piezas de Chile chipotle adobado, para la salsa
  • 1/4 Pieza de Cebolla asada, para la salsa
  • 1 Pieza de Ajo asado, para la salsa
  • 1 Cucharadita de Sal para la salsa
  • 2 Cucharadas de Fécula de maíz para la salsa

¡A cocinar!

Mezcla

Licúa

Ofrece

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

387.7 kcal = 1,623kj /por porción


Carbohidratos 27.8 g
Energía 387.7 kcal
Grasas 17.8 g
Fibra 1.7 g
Proteína 28.7 g
Grasas saturadas 7.7 g
Sodio 1199.2 mg
Azúcares 14.1 g

Consejo nutritional

Evita ver la televisión por más de una hora, ¡actívate!

Consejo culinario

Si lo deseas, puedes rellenar las albóndigas con un poco de queso panela.

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¿Qué componen las Calorías ?

42 17.7g / 42%
28 27.8g / 28%
30 28.6g / 30%
19 387.6g / 19%