Bagel brunch

  • Total

    28

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Bagel brunch

Por Ricardo Manzanares

BAGEL BRUNCH preparado con MEDIA CREMA NESTLÉ®.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745321552

    Cazo

  • srh_media_1745325579

    Cuchillo

  • srh_media_1745323121

    Cuchara

  • srh_media_1745322454

    Tenedor

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    Licuadora

  • srh_media_1745323404

    Nevera

Ingredientes

Porciones: 4

  • 200 Gramos de Requesón
  • 1 Lata de Media Crema NESTLÉ®
  • 1/2 Cucharada de Sal con cebolla en polvo
  • 1/2 Cucharadita de Pimienta negra molida
  • 1 Cucharadita de Hojuelas de chile
  • 4 Bagels con granos y semillas, calientes
  • 1 Taza de Espinacas baby desinfectadas
  • 8 Rebanadas de Tocino fritas
  • 1/2 Taza de Jitomates cherry cortados a la mitad
  • 1 Aguacate cortado en rebanadas
  • 4 Huevos estrellados y fritos
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¡A cocinar!

Licúa

  • 1.Para el dip, licúa el requesón con la Media Crema NESTLÉ®, la sal con cebolla, la pimienta y las hojuelas de chile; cubre con plástico adherente y refrigera por 10 minutos.

Rellena

  • 2.Unta un poco del dip en los bagels y rellénalos con las espinacas, el jamón, el queso gouda, la arúgula, el tocino, los jitomates, el aguacate y el huevo.

Sirve

  • 3.Ofrece.
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Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 56.4 g
Energía 736.8 kcal
Grasas 42.8 g
Fibra 5.9 g
Proteína 31.6 g
Grasas saturadas 19.1 g
Sodio 1778.7 mg
Azúcares 10.4 g

Consejo culinario

Puedes calentar los bagels con un poco de mantequilla para darle un toque diferente.

Consejo culinario

Agrega limón a tus espinacas para mejorar la calidad del hierro.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

53 42.8g / 53%
30 56.4g / 30%
17 31.5g / 17%
36 736.8g / 36%

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