Ensalada con aderezo de yoghurt
Ensalada fresca con pepino,cebolla morada, mango , nuez,jícama
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Total: 15minPreparación: 5minCocción: 5minServir: 5min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Agregar
En una ensaladera coloca la lechuga y de forma decorativa agrega el resto de los ingredientes(jícama, pepinos, cebolla morada,mango, nuez)
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Licuar
Para el aderezo licua todos los ingredientes(yogurth,consomé de pollo en polvo,jugo de limón,mezcla de especias) y baña la ensalada.
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Consejo Culinario
Para cambiar el sabor se le puede agregar ajo molido con sal y pimienta.
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Consejo Nutricional
Previene la osteoporosis en cualquier edad (el yogurt aporta el 70 % del contenido total de calcio en la dieta, por lo que este alimento se convierte en una abundante fuente natural de calcio).
Tips
Tip para Ensalada con aderezo de yoghurt: Puedes agregar gajos de naranja o toronja.
Información nutricional: 204kcal = 852kj /por porción
- 203.70 Kcal Energía
- 6.90 (g) Proteina
- 30.99 (g) Carbohidratos
- 14.58 (g) Azúcares
- 6.70 (g) Fibra
- 1,338.66 (mg) Sodio
- 7.28 (g) Grasas
- 0.75 (g) Grasas saturadas
¿A quién consentiste con esta rica receta? ¡Cuéntanos cómo te quedó