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  • Total

    12

  • dificultad

    Fácil

  • costo

  • Calificación

    5

Ensalada multicolor

Por Ricardo Manzanares - Sin Word

ENSALADA MULTICOLOR preparada con MEDIA CREMA NESTLÉ®.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745321552

    Cazo

  • srh_media_1745461877

    Centrifugador de ensalada

  • srh_media_1745321552

    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 8

  • 2 Lechugas italianas lavadas y desinfectadas
  • 1 Taza de Jitomate cortado a la mitad
  • 1 1/2 Taza de Granos de elote amarillo
  • 1/2 Cebolla fileteada
  • 1 Limón (su jugo)
  • 1/4 Taza de Agua
  • 1 Lata de Media Crema NESTLÉ®
  • 250 Gramos de Queso cottage light
  • 1 Cucharada de Consomé de pollo en polvo
  • 1 1/2 Taza de Zanahorias
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¡A cocinar!

Acomoda

  • 1.En una ensaladera acomoda la lechuga con los jitomates, los granitos de elote, la zanahoria y la cebolla.

Licúa

  • 2.Para el aderezo, licúa la Media Crema NESTLÉ® con el jugo de limón, el agua, el consomé de pollo en polvo y el queso). Baña la ensalada.
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Carbohidratos 14 g
Energía 137.9 kcal
Grasas 6.8 g
Fibra 3 g
Proteína 6.5 g
Grasas saturadas 3.9 g
Sodio 515.4 mg
Azúcares 6.8 g

Consejo nutricional

La lechuga es un alimento que contiene agua, consúmelo para hidratarte.

Consejo culinario

Agrega cacahuates previamente tostados.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

43 6.7g / 43%
39 14g / 39%
18 6.4g / 18%
6 137.9g / 6%

Calificación de la receta (1)

5 de 5
1 calificaciones
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    0

Comentarios (1)

Laura
11.07.2024

Excelente

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