Fácil
8 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
187.4 kcal = 782kj /por porción
| Carbohidratos | 15.6 g |
| Energía | 187.4 kcal |
| Grasas | 12.9 g |
| Fibra | 5.2 g |
| Proteína | 5.1 g |
| Grasas saturadas | 7.5 g |
| Sodio | 535.5 mg |
Calabacitas con Nopales y Queso Panela
Prepara esta receta de CALABACITAS con NOPALES y cubos de QUESO PANELA, perfecta como una cena ligera o comida vegetariana. ¡Una balanceada opción!
Creado por: Abraham Gómez
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Utensilios
Sartén
Espátula
Ingredientes
- 1 Cucharadita de aceite vegetal
- 1 Cebolla cortada en cubos chicos
- 4 Nopales cortados en bastones delgados
- 4 Calabacitas cortadas en cubos chicos
- 4 Jitomates sin semillas y cortados en cubos chicos
- 4 Chiles de árbol seco
- 1 Cucharadita de orégano seco
- 1 Cucharadita de sal
- 1 Rama de epazote
- 200 Gramos de queso panela cortado en cubos
- 1 Envase de Media Crema NESTLÉ® refrigerada
- Tostadas horneadas
¡A cocinar!
Sofríe la cebolla
Continua cocinando
¡A comer!
Consejo nutricional
Puedes usar alguna proteína de origen animal como pollo cocido o atún en lata.
Consejo culinario
Guarda en un refractario con tapa cuando ya esté frío y refrigera hasta por 4 días. Puedes usarlo como lunch para la escuela u oficina.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
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Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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