Calabacitas con Nopales y Queso Panela

  • Total

    17

  • dificultad

    Fácil

  • Calificación

    5

Calabacitas con Nopales y Queso Panela

Por Abraham Gómez

Prepara esta receta de CALABACITAS con NOPALES y cubos de QUESO PANELA, perfecta como una cena ligera o comida vegetariana. ¡Una balanceada opción!

No incluido en la receta

Utensilios

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    Sartén

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    Espátula

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 187.4 kcal = 782kj /por porción

Carbohidratos 15.6 g
Energía 187.4 kcal
Grasas 12.9 g
Fibra 5.2 g
Proteína 5.1 g
Grasas saturadas 7.5 g
Sodio 535.5 mg

Consejo nutricional

Puedes usar alguna proteína de origen animal como pollo cocido o atún en lata.

Consejo culinario

Guarda en un refractario con tapa cuando ya esté frío y refrigera hasta por 4 días. Puedes usarlo como lunch para la escuela u oficina.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

59 12.9g / 59%
31 15.5g / 31%
10 5g / 10%
9 187.3g / 9%

Calificación de la receta (1)

5 de 5
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Comentarios (1)

Esme
28.08.2024

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