dificultad
Intermedio
costo
Calificación
5

Calabacitas gratinadas con camarones

Name: Calabacitas gratinadas con camarones
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Cucharadas Aceite de maíz; 500 Gramos Camarones cocinados; 1/2 Taza Agua; 3/4 Taza Puré de tomate; 1 Cubo Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®; 1/4 Cucharadita Orégano seco; 4 Piezas Calabaza; 1/2 Paquete Queso tipo manchego

Por Mariana Ortega

Con el toque de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®

Ingredientes
¡A cocinar!
Comentarios

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Utensilios

Tarro
Horno

Ingredientes

Porciones: 4

3 Cucharadas Aceite de maíz
500 Gramos Camarones cocinados pacotilla, limpios
1/2 Taza Agua
3/4 Taza Puré de tomate
1 Cubo Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
1/4 Cucharadita Orégano seco
4 Piezas Calabaza cocidas, a la mitad y sin semillas
1/2 Paquete Queso tipo manchego

¡A cocinar!

Calentar

1.Horno eléctrico precalentado a 180 °C
2.Para el relleno, calienta el aceite y fríe los camarones, agrega el puré de tomate previamente licuado con el agua NESTLÉ® PUREZA VITAL®, el orégano y el Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®, vierte sobre los camarones, mezcla y cocina durante 8 minutos a fuego bajo.

Rellenar

3.Rellena cada una de las calabazas con los camarones, agrega un poco de queso y gratina en el horno.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 342.9 kcal = 1,435kj /por porción

Carbohidratos	11.1 g
Energía	342.9 kcal
Grasas	16.7 g
Fibra	3 g
Proteína	39.4 g
Grasas saturadas	6 g
Sodio	949.8 mg

Consejo nutricional

Los camarones son buena fuente de flúor, el cual forma parte de huesos y dientes.

Consejo culinario

Puedes sustituir los camarones por pulpo cocido o trozos de pescado.

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Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 43 16g / 43%

Carbohidratos 12 11g / 12%

Proteina 45 39g / 45%

Fibra 0 3g / 0%

Energykilocalories 17 342g / 17%

Saturedfat 0 5g / 0%

Azúcares 0g / %

Sodio 0 949g / 0%

Salt 2.3g / %

Nutritional facts per serving

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