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Calabacitas gratinadas con camarones

Con el toque de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®

Creado por: Mariana Ortega

Dificultad Intermedio
COCINADA POR 1 persona
Porciones 4

Utensilios

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Horno

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Tarro

Ingredientes

  • 3 Cucharadas Aceite de maíz
  • 500 Gramos Camarones cocinados pacotilla, limpios
  • 1/2 Taza Agua
  • 3/4 Taza Puré de tomate
  • 1 Cubo Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
  • 1/4 Cucharadita Orégano seco
  • 4 Piezas Calabaza cocidas, a la mitad y sin semillas
  • 1/2 Paquete Queso tipo manchego

¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL

342.9 kcal = 1,435kj /por porción

Carbohidratos 11.1 g
Energía 342.9 kcal
Grasas 16.7 g
Fibra 3 g
Proteína 39.4 g
Grasas saturadas 6 g
Sodio 949.8 mg

Consejo nutritional

Los camarones son buena fuente de flúor, el cual forma parte de huesos y dientes.

Consejo culinario

Puedes sustituir los camarones por pulpo cocido o trozos de pescado.

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Empanadas de piña
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Nieve de Sandía
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Ensalada de Gelatina de Rompope
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1 melocotón pequeño
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Chalupitas de pescado
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Ceviche de Jícama
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Caldo de Pollo Ranchero
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Ensalada de Quinoa y Espinaca
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Natilla de Chocolate
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Camarones en Salsa de Naranja
Camarones en Salsa de Naranja
45 min
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Chalupitas de pescado
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Malteada de horchata con nuez ligera
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11 min
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Café Frío con Helado
Café Frío con Helado
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Atole de Café con Amaranto
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20 min
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Horchata Caliente con Café
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Tostadas de mole
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Coliflor rostizada con salsa agridulce
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Ensalada de Vegetales Asados
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Cómo cocer frijoles
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Guarnición de Ejotes
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1/4 taza de chucrut
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12 11.1g / 12%
45 39.4g / 45%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué componen las Calorías ?

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