Chile relleno de atún y queso
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Chile relleno de atún y queso

Reinventando la cocina con la mejor receta hecha con Chocolate ABUELITA®

Creado por: Mariana Ortega

Dificultad Fácil
Porciones 6

Utensilios

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Cuchillo

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Espiralizador

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Cazo

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Espiralizador

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Horno

Ingredientes

  • 3 Cucharadas Chocolate para mesa ABUELITA® Golosina granulado
  • 3 Piezas Chile guajillo sin semillas y remojados en agua caliente
  • 1 Cubo Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
  • 1 Pieza Chile pasilla sin semillas y remojados en agua caliente
  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 6 Piezas Chile ancho
  • 1 Lata xxxx
  • 1/2 Paquete *Queso tipo Manchego (200 g) rallado

¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL

231.2 kcal = 967kj /por porción

Carbohidratos 18 g
Energía 231.2 kcal
Grasas 11.6 g
Fibra 3.2 g
Proteína 14.5 g
Grasas saturadas 6.2 g
Sodio 596.4 mg

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Ejotes con papas
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20 min
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Salsa tipo inglesa con tamarindo
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Tostadas de mole
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Cómo cocer frijoles
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63 min
Fácil
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Green Burrito
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1/4 taza de chucrut
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Plátanos empanizados
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Fondue de café
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Paletas de Jícama con Salsa de Jamaica
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305 min
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Postre de quinoa
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48 min
Fácil
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Panquecito de Zanahoria
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18 min
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1 melocotón pequeño
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Pasta con salsa de mostaza
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Fácil
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Ceviche de Jícama
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20 min
Fácil
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Caldo Tlalpeño
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30 min
Fácil
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Ensalada de vegetales
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40 min
Fácil
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Aguachile de Salmón con Frutos Rojos
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43 min
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Papas a la Mexicana con Queso
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27 min
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Smoothie de Jengibre con Zanahoria
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8 min
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Malteada de Fresa con Avena y Plátano
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10 min
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Cantarito Cítrico
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11 min
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Frappé de Sandía Picosita
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Miche Piña
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12 min
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45 11.6g / 45%
31 18g / 31%
24 14.4g / 24%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué componen las Calorías ?

45 11.6g / 45%
31 18g / 31%
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Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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